最近后台总有人问："手脚冰凉睡不热被窝，脸色发黄没气色，该咋办？"其实啊，咱们老祖宗早就留下法子了——用滋阴养血的中药材泡酒，每天喝一点，既能驱寒暖身，又能补气血，今天我就带大家认识几味特别适合泡酒的中药,再教你们怎么搭配着泡出一坛好酒。
为啥推荐用酒泡药材？
很多人一听说"药酒"就皱眉头，觉得是老年人的专利，其实啊，白酒有个特别厉害的本事——它能把药材里的精华成分都"揪"出来！像熟地黄、枸杞这些滋补药材，光煮水喝有效成分溶不出多少，但用酒泡上两周，连药材里深层的营养都能被酒精"拽"进酒里，而且白酒本身能活血通脉，跟滋阴药材简直是绝配，尤其适合手脚冰凉、月经不调的朋友。
5种黄金搭配方案
我走访了三位老中医，整理出这几款经典配方,保证你喝完整个人都暖暖的：
熟地+枸杞+红枣（基础版） 熟地黄是滋阴界的扛把子，专门对付口干舌燥、失眠多梦；配上枸杞明目养颜，红枣调和口味，比例很简单：熟地200g、枸杞100g、红枣30颗，5斤45度白酒泡一个月，这瓶最适合长期熬夜、皮肤干燥的人,女生喝尤其好。
黑桑葚+阿胶+黄酒（贵妇版） 阿胶块敲碎加黑桑葚，用绍兴黄酒泡三个月，这组合专治面色蜡黄、头发枯毛，但价格确实小贵，建议每周喝两次，每次一小杯,特别适合产后血虚的姐妹。
当归+龙眼肉+桂花（香甜版） 怕药味重的朋友看过来！当归补血，龙眼肉安神，再加点桂花增香，用40度米酒泡两周，喝起来甜甜的带花香，上班族压力大、月经量少的可以常备,比奶茶健康多了。
玉竹+麦冬+西洋参（清爽版） 这几个都是滋阴凉药，特别适合容易上火、熬夜长痘的人，玉竹麦冬各150克，西洋参50克，加6斤白酒，泡出来的酒清冽甘甜，夏天冰镇喝特解渴,还能改善便秘。
何首乌+黑豆+杜仲（养生版） 腰膝酸软、白发多的中年朋友必收！何首乌补肝肾，黑豆乌发，杜仲强筋骨，记得所有药材要炒熟再泡，5斤52度白酒泡两个月，这瓶全家都能喝,但高血压患者要少饮。
泡酒避坑指南
别看泡酒简单，这里面门道可多了，我见过有人用塑料桶泡药酒，结果三个月后发现桶被腐蚀了；还有人把所有药材倒进白酒就完事，结果喝出拉肚子,记住这几点保你不踩雷：
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选酒有讲究：度数低于40度效果差，高于60度伤喉咙，最佳是45-55度纯粮酒，黄酒虽温和但更适合气血虚的人,白酒更适合体寒者。
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玻璃罐最安全：别用金属容器，塑料桶容易被腐蚀，我家用的是10斤装的玻璃腌菜坛,便宜又放心。
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药材要处理：像阿胶、鹿茸这些贵重药材，必须先用黄酒蒸软再切片，不然根本泡不开,普通药材也要用清水快速冲掉浮尘。
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浸泡时间表：一般药材泡30天，坚硬的根茎类（何如首乌）要泡60天，期间每隔三天晃晃瓶子,让药材均匀释放。
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喝法有技巧：早晚空腹喝效果最好，但肠胃差的饭后半小时喝，每天不超过50ml,感冒发烧时千万别碰！
真人实测案例
我邻居张叔以前冬天总咳喘，去年泡了黄芪+川贝+冰糖的药酒，现在他跟我说，以前爬三楼都喘，现在天天骑车送孙子上学都不带喘的，不过他偷偷加了几片鹿茸，劲太大差点流鼻血，后来被老中医骂了，所以说啊，普通人按我给的方子泡就行,别乱加料！
特别提醒
这几种情况千万捂紧酒瓶：①孕妇②哺乳期妈妈③痛风患者④肝不好的人，我朋友王哥当年不懂，脂肪肝还喝补肾酒，结果转氨酶飙升住院,现在滴酒不敢沾。
最后说个冷知识：泡过药酒的药材别浪费！把药材捞出来加点蜂蜜封存，平时炖汤放几颗，效果翻倍，我奶奶就这么吃了十年,现在92岁还满头黑发！
现在正是秋高气爽的季节，赶紧泡上一坛属于自己的养生酒，不会选药材的直接去药店，抓药时记得让师傅打成粗颗粒，泡酒时有效成分才能充分释放，坚持喝到冬至,你会发现往年这时候手脚冰凉的毛病竟然消失了！
