最近总听哥们儿念叨"腰突""体虚"，一问才知道是长期加班熬夜把身子掏空了，其实咱老祖宗早就把这些毛病研究透了，今天就给大家扒一扒中医里真正能补底子的方子，不过先说清楚，这些方子都是调理用的，真有问题还得找大夫面对面看诊！
【肾虚不是病，亏久了真要命】 很多兄弟以为腰痛就是肾虚，其实中医说的"肾"和腰子不完全一样，当你经常感觉腰膝酸软、怕冷手脚凉、半夜老起夜，或是夫妻生活力不从心，这才真是该重视了，我认识个开出租车的老王，以前总吃某肾宝，后来改成中药调理，现在跑夜班都精神着呢。
【老中医压箱底的3个经典方】
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千古第一补肾方：八味地黄丸（张仲景版） 这个方子厉害在"三补三泻"，熟地黄补肾填精，山茱萸收涩固精，山药补脾肺，配上泽泻、丹皮、茯苓清虚火，特别适合那些明明乏力又怕热，晚上盗汗的兄弟，有个程序员兄弟连喝三个月，头发都不怎么油了。
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阳气不足就用它：淫羊藿+肉苁蓉泡酒 这俩可是黄金搭档，淫羊藿被称为"植物伟哥"，肉苁蓉温补不上火，泡一斤50度白酒，每天喝一小盅，记得去年冬至我给隔壁修车师傅送了瓶，他偷偷说现在爬梯子都不带喘的。
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气血双补的平民方：黄芪当归煮水 别小看这两味药，黄芪补气，当归活血，1:1比例煮水喝，特别适合久坐办公室的白领，有个女同事坚持喝了两个月，脸色红润得化妆都盖不住了。
【中药调理的门道】 很多人觉得中药见效慢，其实是没喝对时候，早上空腹喝吸收最好，但胃不好的改饭后，直接干嚼比泡水强，每天20颗就够了，还有人喜欢加鹿茸、海马这些猛药，殊不知补过头反而流鼻血。
【特别注意这些坑】 ① 舌苔厚腻、大便黏马桶的湿热体质，先别急着补 ② 感冒发烧期间停服所有补药 ③ 高血压患者慎用含甘草的方子 ④ 年轻人别瞎折腾，20岁就补肾等于催熟果实
【日常养护才是根本】 光靠吃药不行，得配合这些习惯：
- 每天晚上9点搓后腰50下（肾俞穴位置）
- 每周吃两次黑豆核桃粥
- 忌生冷啤酒,尤其运动后别猛灌冰饮
- 适当晒太阳,后背晒暖和了特补肾
最后唠叨一句,这些方子都是古书里记的，但每个人体质不一样，就像买车要试驾，中药也得试喝两周看看反应，要是喝完狂冒痘或者拉肚子，赶紧停！真想系统调理，还是得找正经中医院把脉辨证，毕竟咱们的目标是细水长流，可不是喝两天药
