最近朋友圈都被"中药养生"刷屏了！办公室里保温杯泡枸杞已经out，现在大家都在玩进阶版——茯苓祛湿茶、黄芪补气汤，作为研究中医养生5年的资深爱好者，今天我就来扒一扒今夏最热门的中药材，手把手教你用对这些"养生神器"！
茯苓：水肿型体质的救星 前几天闺蜜来我家看到桌上的茯苓饼，惊讶地问我："你咋开始吃老人糕了？"我真是哭笑不得！这白花花的小饼可是祛湿消肿的宝藏，现代人天天久坐吹空调，十个人里有八个湿气重，早上眼皮肿、小肚子凸、头发一天就油,这些都是湿气作怪。
我坚持喝了两周茯苓陈皮茶，最明显的变化是每天上厕所都特别规律，做法超简单：茯苓20克+陈皮5克煮水，当茶饮就行，不过要注意，舌苔很干、容易上火的人要少喝，上次我让上火的表妹喝这个，结果她痘痘全冒出来了,吓得我赶紧让她停。
黄芪：熬夜党的续命仙草 自从做了新媒体编辑，凌晨两点睡是家常便饭，有次采访中医科教授，她看我黑眼圈比眼袋还重，当场给我开了个方子：黄芪15克+红枣3颗煮水，刚开始我觉得这就是安慰剂，结果连喝三天,下午居然不再犯困了！
现在办公室抽屉里常备黄芪片，累了就泡一杯，但千万别学我同事猛加量，她听说黄芪好，一次放半碗，结果晚上失眠到三点，老中医说黄芪是"温补小能手"，但过量就像给手机充电过载,反而伤身体。
金银花：火锅控的救命稻草 作为无辣不欢的四川妹子，我每周至少吃两次火锅，但每次吃完第二天必嗓子疼，直到发现金银花+菊花的组合，现在每次涮完火锅，我都会抓一把金银花泡茶，再加点冰糖,酸酸甜甜像饮料。
不过要提醒各位，金银花性寒，手脚冰凉的姐妹要少喝，有次我妈看我狂喝金银花茶，急得直跺脚："你这是要变冰山美人啊？"后来她教我搭配两片生姜,果然就不凉胃了。
枸杞：电脑族的明目果 自从买了枸杞罐头，我彻底抛弃了奶茶，每天对着电脑十二小时，眼睛干得像沙漠，现在办公桌上永远摆着枸杞蓝莓茶，蓝杞护眼，枸杞养肝,加点蜂蜜简直是神仙水。
但别被某宝的"黑枸杞"骗了！普通红枸杞性价比更高，功效差不多，不过感冒发烧时千万别吃，上次我重感冒还坚持喝枸杞粥,结果咳嗽拖了半个月才好。
陈皮：吃货的消食利器 作为米其林探店博主，我经常一顿饭吃出三天的量，这时候陈皮就是我的救命稻草，饭后嚼两片，胃胀气立马缓解，现在家里炖肉必放陈皮,去腥增香还能刮油。
但新鲜橘子皮可不能直接用！去年我妈用小区摘的橘子皮泡水，结果全家拉肚子，真正陈皮要晒够三年，表面有油光才行，辨别方法很简单：闻着清香不刺鼻,捏起来脆脆的才是好货。
这些中药材虽然好，但可不是万能丹药，上周邻居阿姨把黄芪当归茶当水喝，结果流鼻血送急诊，所以大家一定要记住：养生讲究"润物细无声"，少量长期坚持才是王道，你们平时有在用这些中药材吗？欢迎在
