最近总感觉身体像裹了层湿棉被？早上起床喉咙黏腻、小腿发沉，明明没干啥却累得慌？八成是湿气缠上你了！今天给大家扒个祖传老方子，祛湿驱寒效果堪比烘干机，关键材料都在菜市场能买到。
你的身体正在"发霉" 很多姐妹以为湿气就是水肿那么简单，其实它就像隐形毒药： ① 舌头像泡了水的瓷砖，早晨刷牙总有齿痕 ② 头发一天就油成条形码，后背总冒小痘痘 ③ 关节比天气预报还准，阴雨天疼得直抽抽 ④ 肚子像揣了个水袋，减肥永远卡在平台期 最要命的是寒湿勾结！夏天空调吹整晚，冷饮当水灌，寒气顺着脚底往上爬，这时候光拔火罐已经不够用了，得从内到外点燃"小火炉"。
百年古方改良版大公开 老师傅给的方子经过三代人验证，现在简化成居家能用的版本： 【主将】茯苓20克（药店买那种白花花的片片） 【先锋】桂枝10克（去药房抓时闻着带甜呛味的） 【助攻】炒白术15克（注意一定要炒过的，自己拿锅翻也行） 【弹药】炙甘草5克（别买生甘草，效果差一半） 【秘密武器】生姜3片（要带着棕毛的鲜姜，擦成丝）
这搭配绝了！茯苓像个勤快小管家，把身体多余水分运走；桂枝带着温热劲儿打通经络；白术负责加固脾胃防线；甘草调和诸药；生姜就是冲锋号，逼出深层寒气。
熬药不如煲汤？错！正确煎法是关键 别傻傻直接煮！前三项要先冷水浸泡半小时，就像泡茶醒茶似的，用砂锅小火慢炖1小时，倒出来前5分钟放生姜，每天早饭前趁热喝，连渣带水吃掉最好，实在受不了就滤渣喝汤。
喝完会有啥反应？ 第3天：上厕所次数变多，别慌！这是在排"库存" 第7天：后背像敷了热毛巾，手脚不再冰凉 半月后：照镜子发现脸色透亮，舌苔干净得像剥了壳 注意！喝到第三周要是拉肚子，停两天再继续，经期、感冒发烧时别碰，孕妇绕道走。
搭配这三招,效果翻倍
- 每晚花椒水泡脚：10粒花椒煮开，泡到脚脖发红
- 白天晒背养阳：早上9-11点，露出后背晒15分钟
- 忌口清单：冰淇淋、冰西瓜、生鱼片暂时戒掉
不同体质怎么调？ 痰湿重（舌苔厚）：加陈皮5克 气虚（爬楼梯喘）：加黄芪10克 宫寒（痛经）：加艾叶3克 上火（嘴起泡）：减桂枝量，加麦冬5克
救命！断药了怎么办？ 应急方案：炒薏米+红枣煮水，虽然效果打折扣，但能顶一阵，千万别偷懒用红豆薏米粉代替，那东西祛湿不驱寒！
防复发妙招 梅雨季在衣柜挂艾草香囊，洗澡加点藿香正气水，每周吃次胡椒猪肚鸡，祛湿就像拖地，得经常打扫！
这个方子我家用了二十年,每次寒湿来袭煮一壶，喝得浑身暖烘烘，现在终于明白老辈人说的"夏天吃苦，胜似进补"——苦的是嘴，爽的是身子！觉得有用的朋友赶紧收藏，下回换季
