最近早晚温差大，不少人早上醒来总感觉嗓子眼堵着东西，用力咳嗽才能吐出几口黏糊糊的痰，这种情况要是不管，拖着拖着就容易发展成慢性咽炎，甚至引发肺部问题，今天咱们不聊西药，专门挖一挖老祖宗留下的化痰中药方子，都是民间用了几百年的土方法,关键还不用煎药锅！
痰多不是小事，身体在拉警报 很多人以为痰多只是"上火"，其实这是身体在排毒，中医讲究"痰湿不除百病生"，特别是那种黏在喉咙里咳不干净的白痰，往往是脾虚运化失常的信号，就像厨房下水道油腻多了会堵塞，人体痰湿堆积在呼吸道,细菌病毒就更容易滋生。
5种化痰中药茶，每天喝一杯轻松祛痰
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陈皮+茯苓：经典祛湿化痰组合 菜市场买得到的陈皮（橘皮）别当垃圾扔！晒干后和药店买的茯苓片一起煮水，酸酸的带点泥土香，陈皮理气化痰，茯苓利水渗湿，特别适合爱出汗、舌苔厚腻的人，我邻居王婶坚持喝了两个月,原本整天清嗓子的习惯改掉了大半。
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胖大海+罗汉果：教师族护嗓法宝 上课多的人最懂这种痛苦：讲到第三节课，喉咙像卡了鱼刺，这时候用胖大海配半个罗汉果，开水焖泡到温热，喝下去从喉咙凉到胃里，不过要注意，这方子偏寒性,手脚冰凉的人最好加点红枣中和。
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桔梗+甘草：老烟民的肺部清洁工 抽烟二十年的老张去年查出肺结节，现在天天用桔梗5克、甘草3片泡茶，桔梗像扫帚一样清理肺里的痰垢，甘草润喉止咳，喝段时间会发现咳出的痰从黄绿色变回白色,说明肺部在自我修复。
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浙贝母+雪梨：孩子咳嗽的温柔解药 小朋友感冒后总不好利索？用浙贝母磨粉拌冰糖雪梨蒸熟，比吃药片乖巧多了，记得要把梨核挖干净，蒸出的汤水给孩子当甜品吃,既能化解浓痰又不伤脾胃。
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冬瓜子+薏苡仁：水肿型肥胖者的意外收获 有些胖子不是真的胖，是痰湿裹着脂肪，炒过的冬瓜子捣碎，配上炒薏米煮水，白天当茶饮，这个方子还能顺带解决小腿浮肿，我们办公室小刘坚持喝了三周,突然发现戒指松了两号。
喝中药茶的学问：细节决定效果
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药材处理有门道 陈皮一定要选晾晒超过3年的，新橘子皮反而刺激肠胃，罗汉果要敲碎连壳一起泡,外壳的绒毛才是止咳的关键。
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饮用时间有讲究 化痰茶最好在上午9-11点喝，这时候气血流注脾经，吸收效果翻倍，晚上7点后别再喝,免得夜尿频繁。
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搭配禁忌要记牢 喝陈皮茯苓茶期间少吃海鲜，否则痰湿更重，胖大海罗汉果茶别空腹喝,胃寒的人可以加两片生姜。
老中医的私房建议 痰多的人要少吃两样东西：一是牛奶，二是香蕉，这两种看似温和的食物最容易生痰，可以多吃点山药粥、萝卜炖排骨，既能补脾又能化痰，还有个简单动作：每天早晚用手掌从胸口往小腹推100下,帮助痰液排出。
上个月我跟着中医院退休的刘大夫学了个小窍门：痰卡在喉咙时，含一片咸金桔能快速化解，不过这可是应急办法，要想断根还得靠内调，大家如果试了这些方子有效，记得回来报个喜
