说起夜尿多这件事儿，真是让人头疼得不行，明明睡前没喝多少水，半夜却总要被尿意憋醒，睡不好觉整个人都没精神，这种毛病去医院查又查不出大问题，但天天折腾起来真要命，其实咱们老祖宗早就对这事儿有研究，今天就给大家讲讲中医是怎么调理"小便多"的。
夜尿多在中医眼里不是小事 很多小伙伴觉得起夜多不算病，忍忍就过去了，但在中医看来，这其实是身体在报警，肾主水液代谢，膀胱负责储存排泄，这两个器官不给力，再加上脾虚不能运化水湿，才会导致尿频、夜尿多，特别是上了年纪的朋友，肾虚加上气血不足,更容易出现这个问题。
五个经典药方要收好
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缩泉丸加减方（适合肾气不足型） 这个方子出自《魏氏家藏方》，主要针对下元虚寒的情况，典型症状是夜尿清长，腰膝酸软，稍微喝点凉水就尿频，基础方是山药、益智仁、乌药各15克，如果怕冷严重的可以加3克肉桂，尿频特别明显的加10克桑螵蛸，这个方子温补肾阳的效果特别好,就像给膀胱装了个小暖炉。
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补中益气汤改良方（适合脾虚气陷型） 有些朋友白天也频繁跑厕所，还总感觉气短乏力，这是典型的脾虚症状，可以用黄芪30克、党参15克、白术12克、陈皮6克，再加点柴胡和升麻各3克，这个搭配既能补脾气，又能提升中气，特别适合久坐办公室、缺乏运动的年轻人。
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五子衍宗丸变方（适合肾精亏虚型） 如果是经常熬夜、纵欲过度导致的夜尿多，可以试试枸杞子、菟丝子、五味子各10克，车前子6克，覆盆子15克，这几个种子类药物就像给肾脏充电宝，能补充耗损的肾精，不过要注意，舌苔厚腻、体内有湿热的人不适合用这个方子。
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八味地黄丸加减（适合阴阳两虚型） 这个方子是在六味地黄丸基础上加了附子和桂枝，专门对付那种又怕冷又容易上火的体质，熟地24克、山茱萸12克、山药12克这些滋阴的，配上附子3克、桂枝6克温阳，就像给身体装了个恒温系统,特别适合更年期女性。
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春泽汤（适合湿浊内停型） 有些朋友舌头总是白白的，大便黏马桶，这种属于湿气重，可以用茯苓30克、猪苓15克、泽泻10克、白术12克，再加3克桂枝，这个方子利水渗湿特别厉害，但注意不能长期喝,见效后就该停药了。
药材选购有门道 买药材千万别图便宜，像益智仁要选表皮油润、闻着有股特殊香味的；山药最好是河南产的铁棍山药切片；泽泻要选个头均匀、断面洁白的，建议大家去正规药店购买，别在旅游区买所谓的"土特产",很多都是硫磺熏过的。
煎药方法要记牢 煎中药最好用砂锅，先把药材泡半小时，水量没过药材两指宽，先用大火煮开，转小火慢煎30分钟，倒出药汁后再加水煎第二次，两次的药混合后分早晚两次温服，治尿频的药最好在下午3-5点喝，这时候膀胱经当令,药效吸收最好。
日常调理小窍门 除了吃药，生活习惯也要改，晚上9点后尽量少喝水，空调别开太低，睡觉要护好腰腹，可以多做做提肛运动，就像忍住不放屁那样收缩肛门，每次坚持5秒，每天做3组，每组30次，还有個简单动作：踮脚走路，每天早晚各走5分钟,能有效锻炼下肢经络。
最后要提醒大家，中药讲究辨证施治，这些方子虽然经典，但每个人体质不同，建议先找中医师把脉确认体质，再根据具体情况调整药方，特别是正在吃西药的朋友，更要咨询医生会不会有药物相互作用，记住咱们调身体要有耐心，一般要坚持吃半个月到一个月
