大家好,我是你们的老朋友养生小达人！最近天气忽冷忽热，后台好多小伙伴留言说“鼻塞流涕、怕冷发抖”，一问才知道是风寒感冒找上门了！今天咱们不聊西药，专门讲讲老祖宗留下的中药妙方，都是简单易操作的食疗方，材料家里随便翻翻就能凑齐，建议收藏转发，关键时刻能救命！
风寒感冒vs风热感冒，先分清楚再吃药！
很多朋友分不清风寒还是风热,瞎吃药反而耽误病情，教你个土方法：
- 风寒感冒：怕冷重、发热轻、流清鼻涕、舌苔薄白，像被冷水浇透的感觉。
- 风热感冒：发烧明显、喉咙痛、黄鼻涕、舌苔发红，像身体里着了火。
要是搞错了,吃错药可能会加重症状！今天重点讲风寒感冒的调理方法，如果是风热感冒的话，评论区喊一声，下期单独出攻略~
风寒感冒必备的5个中药方，家家都能做！
生姜红糖水：厨房里的感冒药
材料：老姜5片（切丝）、红糖2勺、清水300ml
做法：姜丝加水煮沸5分钟，关火加红糖拌匀。
喝法：趁热一口气喝完，盖被子发汗（注意别吹风！）
原理：生姜散寒，红糖补血，两者搭配既能驱寒又不伤正气，我每次受凉必喝，亲测半小时后背就冒汗，睡一觉鼻子就通了！
小贴士：
- 姜要选老姜,嫩姜效果差一半！
- 糖尿病朋友少放糖,可以用枸杞替代。
葱白豆豉汤：千年古方治恶寒
材料：大葱白3根（连须）、淡豆豉10克、清水500ml
做法：葱白洗净切段，豆豉洗净，一起煮10分钟。
喝法：睡前喝，喝完泡脚效果更好。
原理：葱白通阳散寒，豆豉解表透邪，特别适合头疼、无汗的重症风寒，我奶奶以前总说“一根葱三味药”，真不是忽悠！
注意：淡豆豉药店能买到，别用生抽代替！
紫苏叶粥：胸闷恶心专用
材料：干紫苏叶10克、大米50克、盐少许
做法：紫苏叶煮水取汁，用汁煮粥，出锅前加盐。
吃法：当早餐空腹吃，连服2天。
原理：紫苏叶化解胸腔寒气，对风寒引起的胸闷、呕吐特别管用，上次我老公淋雨后咳嗽不止，喝了这个粥当天就好多了！
花椒水泡脚：脚底生暖全身爽
材料：花椒10克、艾叶5克、开水1盆
做法：花椒艾叶用纱布包好，沸水煮10分钟，倒入洗脚盆兑温水。
泡法：泡脚20分钟，水面没过脚踝，泡到微微出汗。
原理：花椒温中散寒，艾叶通经络，从脚底把寒气赶出去，泡完脚记得擦干穿袜子，别着凉！
五神汤：体虚反复感冒必备
材料：茯苓10克、芡实10克、莲子10克、山药10克、薏米10克
做法：所有材料洗净，加水炖1小时，当水喝。
喝法：每天1碗，连续喝3天。
原理：这个方子专治抵抗力差、反复感冒的人，健脾祛湿又补气，相当于给免疫系统“充电”！我朋友坚持喝了一个月，今年流感季居然没中招！
避坑指南！这些事千万别做
- 别乱捂汗：只有手脚冰凉时才适合捂汗，如果已经发烧，捂汗可能加重病情！
- 别混吃药：中药和西药间隔2小时吃，尤其是含麻黄的方子，别和退烧药叠加！
- 别吃生冷：冰淇淋、西瓜、绿豆汤一律戒掉，等病好了再馋！
预防风寒感冒的小习惯
- 出门戴围巾：脖子后面“大椎穴”是风寒入口，围巾挡住80%的寒气！
- 睡前搓腰窝：双手搓热按摩腰眼，肾气足了不怕冷！
- 常备薄荷油：太阳穴抹一点，鼻塞瞬间通气，比鼻喷剂安全多了！
写在最后
风寒感冒说白了就是“冻出来的病”，别急着吃抗生素，试试这些温和的中药方，既省钱又不留副作用，如果高烧不退、呼吸困难，一定要去医院！大家平时多留言交流经验，你家乡有没有什么治感冒的偏方？欢迎在评论区分享，帮更多人少受罪！
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