最近总感觉嘴里发苦、动不动就想发脾气、晚上翻来覆去睡不着？照镜子发现脸色发黄、眼角还总冒红血丝？八成是肝火在"作妖"！作为调养多年的养生达人，今天给大家整理一份超实用的去肝火中药指南，全是老祖宗留下的真本事,收藏起来慢慢看！
自测：你的肝火旺不旺？ 很多小伙伴分不清胃火、肺火和肝火，其实特别简单： ①早上起来口苦得像含着苦瓜 ②莫名想发火，一点就着的暴脾气 ③眼睛干涩发红，眼屎多得像"睁眼困难户" ④头皮屑疯狂飘雪，头发油得能炒菜 ⑤失眠多梦，凌晨1-3点准醒（肝经当令时间） 中了2条以上的朋友，说明你的"小心肝"正在拉警报啦！
灭肝火四大金刚中药
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菊花界的灭火队长——杭白菊 别小看这朵皱巴巴的小花，它可是《本草纲目》里记载的"清肝明目"高手，尤其适合手机党、夜猫子，对着电脑时间长了，抓一把杭白菊泡水，看着花朵在杯子里绽放，喝两口立马感觉眼睛里的"火焰山"降温了，注意要买正宗杭白菊，硫磺熏过的可不行,选花瓣完整带清香的。
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肝脏的"灭火器"——蒲公英 春天路边随手可见的野草，其实是药食同源的宝贝，新鲜的蒲公英焯水凉拌就能吃，晒干的泡茶更是清热解毒，特别是应酬喝酒前后来一杯，能减轻酒精对肝脏的"暴击"，但记住，体质虚寒拉肚子的人要少喝，毕竟它性寒得像"冰镇啤酒"。
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滋阴降火的老字号——枸杞 别只晓得拿它泡养生茶！真正会吃的人都知道，肝火旺往往是阴虚火旺，这时候需要枸杞这种"温柔灭火器"，每天嚼10颗新鲜枸杞，或者配菊花泡水，既能补肝肾又能平衡火气，不过感冒发烧、肚子胀气的时候就别吃了，小心"火上浇油"。
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藏在厨房里的宝藏——决明子 超市调料区就能买到的便宜货，却是眼科医生都推荐的护眼神器，炒熟的决明子泡水，对付目赤肿痛、头晕脑胀特别管用，记得用砂锅炒到微微发黄，香气出来就行，一次放5-10克，加冰糖调味更好喝，但千万别长期喝，不然真的会变成"决明子·泻药版"。
中药界的黄金搭档 单打独斗不如组合出击！试试这些经典配方： ▶️ 菊花+枸杞：阴阳双补不伤身 各抓5克泡水，像给肝脏做SPA,特别适合久坐办公室的打工人。
▶️ 金银花+甘草：去火不伤胃 每样3克煮水喝，嗓子疼的时候来一杯,比吃润喉糖管用十倍。
▶️ 夏枯草+桑叶：专治熬夜爆痘 各取6克煮15分钟，喝完连痘印都淡得快，但阳虚怕冷的人慎用，这俩都是"冷面杀手"。
避开这些坑，越养越健康 ❶ 别把去火药当仙丹猛灌 很多人肝火旺就买苦丁茶、黄连水吨吨喝，结果喝出胃痛腹泻，记住所有寒凉中药都要见好就收，就像吃辣椒同理,适量才能治病。
❷ 分清实火虚火再下手 实火人才能用清热法，如果是舌苔少、潮热盗汗的阴虚火旺，应该用滋阴的麦冬、石斛,乱喝寒凉药反而会加重症状。
❸ 情绪才是肝火源头 吃药只是治标，天天焦虑暴躁才是"纵火犯"，建议搭配敲打胆经（大腿外侧）、太冲穴按摩,从身体到心理双重灭火。
吃出来的好肝气 最后送上食疗小妙招： ✔️ 早餐来碗芹菜粥（芹菜切碎+粳米） ✔️ 下午茶煮莲子心茶（莲子芯3克+冰糖） ✔️ 晚餐必备冬瓜薏米汤（加排骨或鲫鱼） ❌ 远离麻辣火锅、油炸食品、熬夜追剧
肝火不是一天攒起来的，调理也得细水长流，把这些中药当成日常保养品，配合规律作息，你会发现不仅脾气变好了，皮肤透亮得像开了美颜滤镜！赶紧转发给身边那个"一点就
