最近总听朋友说"感觉身体里有团火在烧"，舌头起泡、半夜失眠、动不动就发火……其实这些都是肝火旺的表现，与其买一堆保健品，不如试试老祖宗留下的祛火妙方，今天就给大家分享几杯厨房里就能配齐的降火茶，材料都是中药店能买到的平价货，关键特别好喝！
先搞清楚你是不是真的"肝火旺" 很多小伙伴分不清自己是肝火还是胃火，简单自测下： ①早上起来嘴苦得像吃了苦瓜 ②眼睛红血丝多得像兔子眼 ③胸口总是闷着一口气想发火 ④痘痘专挑下巴和脖子附近长 ⑤大便干燥得像羊粪蛋 要是中了三条以上，恭喜你喜提"肝火旺盛"体验卡，不过孕妇、阳虚怕冷、经常拉肚子的朋友要先问过医生再试哦~
为什么中药比凉茶靠谱？ 市面上的凉茶大多加了大量糖和防腐剂，喝多了反而伤脾胃，而中药材讲究君臣佐使，比如经典的菊花枸杞茶，菊花清肝明目当先锋，枸杞滋补肝肾防过寒，两者搭配就像给肝脏做了个SPA，更重要的是这些材料家里基本都有，随喝随泡特别方便。
5款居家必备降火茶配方
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熬夜急救茶（金银花+薄荷） 食材：金银花10粒、薄荷叶5片、冰糖少许 做法：开水冲泡焖5分钟，喝完整个人像被浇了盆冰镇泉水，特别适合加班后口干舌燥，但别长期喝，一周最多3次。
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三焦灭火茶（菊花+陈皮） 食材：白菊花8朵、陈皮1块、山楂干3片 煮法：所有材料加水煮沸后转小火5分钟，自然晾温，这锅茶能同时清理上中下三焦的火气，喝完肚子咕噜咕噜响特别畅快。
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电脑族护眼茶（决明子+枸杞） 食材：炒决明子15粒、枸杞10颗、胎菊6朵 注意：决明子要选炒过的才不会拉肚子，这个搭配特别适合久坐盯屏幕的上班族，既能清肝明目又补气血。
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吃货救星茶（荷叶+玫瑰花） 食材：干荷叶半张、玫瑰花冠3朵、乌梅1颗 煮法：所有材料沸水煮10分钟，加蜂蜜调味，火锅烧烤后喝这个，既能解腻又能预防上火长痘。
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四季养生茶（蒲公英+甘草） 食材：蒲公英叶2勺、甘草3片、红枣2颗 秘诀：蒲公英要选晒干的，新鲜的容易过敏，这个组合温和不寒凉，老人小孩都能喝，特别适合春天喝。
让效果翻倍的小窍门
- 抓药时记得闻气味,清香自然的才是好药材
- 金属保温杯会破坏药性,建议用玻璃壶煮
- 上午10点前喝效果最好,晚上7点后别喝
- 连续喝3天没改善就要停,可能是其他问题
- 搭配刮痧效果更好,重点刮脚背太冲穴
那些年喝错的降火茶 × 猛灌胖大海：其实是治嗓子疼的，对肝火没用 × 天天喝苦丁茶：太寒伤胃，女生喝多容易痛经 × 凉茶当水喝：含夏枯草过量会中毒，别超过3天 √ 正确姿势：喝3天停2天，配合早睡效果更佳
最后唠叨一句,肝火旺的根源往往是熬夜、压力大、爱吃重口味，我有个朋友坚持喝菊花决明茶三个月，结果把肝火变成了慢性胃炎——因为光顾着喝茶继续熬夜，所以啊，最好的降火秘方还是规律作息，茶饮只是辅助手段，大家有什么私藏配方欢迎评论区分享，让我们一起做佛系养生青年
