老话说"十病九寒"，现代人吹空调、喝冷饮、露脚踝，不知不觉就把寒气攒成了"健康定时炸弹"，今天给大家整理一份超实用的祛寒中药大全，从厨房调料到经典药材，教你用天然方法赶走体内寒湿！
【厨房里的祛寒高手】
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生姜——行走的暖宝宝 别看它不起眼，可是中医眼中的"祛寒将军"，早上含片姜片能唤醒阳气，煮可乐时加两片就是民间版"姜丝可乐饮"，特别推荐淋雨后煮碗姜糖水，浑身发冷时喝下去，就像给身体盖了层小棉被。
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花椒——厨房里的艾灸师 别只会用来做麻辣火锅！拿20粒花椒煮水泡脚，泡到脚心发热，特别适合手脚冰凉的人，记得泡完擦干马上穿袜子，别让寒气趁机溜回来。
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大葱——通阳散寒的白绿巨人 感冒初起鼻塞流涕？取葱白连须煮水，加点红糖趁热喝，葱叶别浪费，切碎敷在膝盖、肩颈受凉处，用纱布固定，能有效缓解寒痹疼痛。
【药房里的暖身军团】 4. 艾叶——妇科寒症克星 宫寒痛经的姐妹都知道它的好，但其实男性腰膝冷痛也能用，每周用艾叶煮水拖地，既能消毒又能温养地板寒气，注意孕妇要慎用哦。
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肉桂——命门之火的助燃剂 肾阳虚的人最适合，特别是常年怕冷、夜尿多的朋友，日常煮粥放1克足矣，过量容易上火，搭配山药打成粉，每天早晚各一勺，温和补阳不燥热。
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小茴香——肠胃的暖宝宝 吃凉水果腹痛？抓一把炒热装布袋敷肚脐，慢性胃炎患者可以拿它煮水当茶饮，加点陈皮效果更好，记住要选颗粒饱满的北茴香，南茴香味道差很多。
【关节救星组合拳】 7. 川乌+草乌——千年止痛搭档 这两个"乌兄弟"专治寒湿性关节炎，但千万记住：必须炮制过才能内服！外用可取10克加白酒浸泡，三天后擦患处，风湿骨痛立马缓解。
伸筋草+透骨草——筋骨寒湿终结者 各抓30克煮水熏洗，特别适合久坐族的颈椎腰椎，洗完别急着擦干，用热毛巾裹住患处焖5分钟，效果翻倍，每周2次坚持一个月，老寒腿都有改善。
【女性专属暖方】 9. 益母草+红花——宫寒杀手组合 经期前3天开始，各取5克泡茶喝，怕苦可以加红枣枸杞调味，连续喝三个月，血块减少、经期腹痛明显减轻，备孕姐妹尤其要收藏这个方法。
当归+黄芪——气血双补黄金配 脸色苍白、冬天手脚冻疮的要注意了！当归补血，黄芪补气，1:2比例炖汤最合适，建议每周喝两次，搭配羊肉更佳，吃完整个人从里到外暖洋洋。
【四季祛寒养生术】 春寒篇：防风+苍术 清明前后湿冷空气，用这两味煮水擦洗皮肤，能预防春季流感，办公室一族可以做成香囊随身带，提神醒脑又驱寒。
夏暑篇：香薷+扁豆花 夏天贪凉喝冰饮拉肚子？香薷被称为"夏月麻黄"，配上健脾的扁豆花，煮5分钟代茶饮，既能解表化湿又不伤胃气。
秋燥篇：紫苏+杏仁 换季咳嗽很多是寒包火，用紫苏叶泡水送服杏仁粉，既能宣肺散寒又不燥热，雾霾天出门前喝一杯，还能保护呼吸道。
冬藏篇：鹿茸+淫羊藿 怕冷到睡不着的中老年朋友，冬至开始用这两味泡酒（50度以上白酒），每晚一小盅，注意高血压患者慎用，出现口干及时停服。
【祛寒误区预警】 × 盲目进补：很多人冬天狂吃羊肉火锅，结果上火长痘，记住祛寒要循序渐进，就像小火慢炖才入味。 × 过度发汗：有人运动后立刻冲冷水澡，这等于把刚打开的毛孔又关上，寒气反而憋在里面。 × 忽略情绪：总焦虑烦躁也会损伤阳气，保持好心情才是最佳"祛寒药"。
最后教大家一个自测方法：早上起床对着镜子吐舌头，如果舌苔白腻、舌边有齿痕，最近就要注意保暖祛寒了，把这些中药搭配着用起来，今年冬天终于不用靠抖
