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最近总熬夜追剧、加班赶PPT，感觉心脏突突跳、晚上翻来覆去睡不着？其实啊，老祖宗早就给我们留了“急救箱”——用养心安神的中药泡茶喝！今天咱们不聊虚的，直接上干货，教你用常见的中药材搭配出5款“安心茶”,喝完整个人都松快了！
为啥你急需“养心安神”？
现代人生活得跟打仗似的：996上班盯电脑、地铁挤成沙丁鱼、半夜刷手机停不下……时间久了，身体就开始“抗议”：
- 心跳快得像打鼓，静坐时都能听见“咚咚”声；
- 明明累得眼皮打架，脑子却像放电影一样乱；
- 情绪像过山车，一点小事就炸毛或莫名emo……
中医说这是“心火旺、心神不宁”，通俗点讲就是心脏累垮了，魂魄都跟着飘忽，别慌！几味中药泡茶喝，既能灭灭火,又能把心神拽回来。
5款“安心茶”配方，在家就能配！
酸枣仁茶——失眠星人的救星
材料：酸枣仁15克、茯苓10克、蜂蜜少许
做法：酸枣仁捣碎，加茯苓煮沸后转小火煮15分钟，关火焖5分钟，加蜂蜜调味。
效果：酸枣仁被称为“东方安定”，专治虚烦失眠，配上健脾祛湿的茯苓，特别适合熬夜后心慌、多梦的人。
注意：白天喝多了可能犯困,建议晚上喝！
百合莲子茶——心烦气躁按暂停键
材料：干百合10克、莲子芯3克、冰糖适量
做法：百合莲子冷水下锅，煮开后转小火炖20分钟，加冰糖融化即可。
效果：百合润肺清心，莲子芯苦得恰到好处，能“泻心火”，工作压力大、动不动就想发火的朋友，喝它就像给心脏做了个SPA。
小窍门：怕苦可以只放半勺莲子芯,苦味淡了但效果不减。
桂圆红枣茶——气血不足者的充电宝
材料：桂圆肉5颗、去核红枣3枚、枸杞10粒
做法：所有材料掰碎后热水冲泡，焖10分钟就能喝。
效果：桂圆补心脾，红枣养血，枸杞明目，适合久坐电脑前、脸色蜡黄、容易累的“透支族”，喝一段时间，手脚不再冰凉，睡觉也踏实了。
警告：感冒咳嗽、上火长痘时别喝,小心越补越燥！
麦冬枸杞茶——熬夜党的滋阴神器
材料：麦冬10克、枸杞15克、菊花5朵
做法：麦冬拍扁，和枸杞菊花一起用沸水泡10分钟。
效果：麦冬滋阴润燥，枸杞护肝，菊花清肝火，连续熬夜后眼睛干涩、嘴巴起皮、心口闷痛？这杯茶能帮你把亏了的“阴液”补回来。
加分项：加1颗冰糖,口感立马升级！
甘草小麦茶——焦虑不安的安抚剂
材料：甘草5克、浮小麦30克、大枣2枚
做法：所有材料洗净后煮15分钟，代茶饮。
效果：甘草调和脾胃，浮小麦敛汗安神，大枣补气，适合更年期潮热、考试前紧张、莫名心悸的朋友，喝上一周，心里那股“无名火”能消大半。
提醒：高血压患者少放甘草,它有升压作用。
喝中药茶的“避坑指南”
- 别当水喝：即使是养生茶，每天也别超过2杯，毕竟药材也有偏性。
- 对症才有效：上火选麦冬菊花，气血虚选桂圆红枣，搞反了可能适得其反。
- 药材要干净：买正规药店的烘干药材，别用路边摊的散装货，可能有硫磺熏制。
- 特殊人群慎喝：孕妇、哺乳期、正在吃西药的人,喝前最好问问医生。
真实案例：我朋友的“安神茶日记”
我闺蜜小雅，去年因为升职压力大，整夜失眠，心跳快到以为自己得了心脏病，后来试了酸枣仁茶+麦冬枸杞茶轮流喝，第一周效果就来了：
- 晚上躺床上刷手机，不知不觉睡着；
- 白天头晕心慌的情况少了；
- 连同事都说她“眼神不发直了”。
现在她办公室抽屉里常备这些药材,比咖啡还依赖！
最后唠叨一句
中药茶不是仙丹，但坚持喝一个月，你会发现身体悄悄变老实了：
- 睡前不再辗转反侧数羊；
- 开会时心跳不再“抢戏”；
- 情绪稳定到连自己都惊讶……
想要彻底摆脱亚健康，还得配合早睡、散步、少生气，毕竟，药补不如心宽嘛！
PS：如果你也有独家养生茶方，欢迎留言分享！说不定下一个
