最近总感觉后背发凉，小肚子胀得像揣了个冰袋，舌头一伸全是齿痕，去看了几十年经验的老中医，他搭脉三分钟就摇头："你这是寒湿缠身啊，现在年轻人十个有八个都是这么作出来的。"
其实咱们自己照镜子就能看出来：早上起床脸肿得像发面馒头，大便黏马桶冲都冲不干净，女生姨妈期疼得直打滚，这些全是寒湿重的典型症状，最要命的是寒湿还会在身体里"安营扎寨"，关节疼、脂肪肝、妇科炎症都会找上门。
老中医给我开了个特别简单的方子，说是他爷爷辈传下来的，抓药时我偷偷记下了剂量：炒白术15克、茯苓20克、桂枝10克、干姜6克、炙甘草5克，每天早晚两次煎服，连喝三天我就感觉小腿不再沉重,七天下来整个人像卸下了十斤包袱。
这里头每味药都有讲究，白术就像烘干机，把身体褶皱里的水汽都烘出来；茯苓是排水高手，专门清理下水道；桂枝带着阳气往关节缝里钻，把冰碴子全融化；干姜最绝，像小火炉一样暖着中焦；甘草调和诸药,还能给脾胃加层保护膜。
光吃药可不够，老中医还教我几个绝招，每天早晨用艾叶煮水擦身，特别是腋窝、膝盖窝这些"沟沟坎坎"重点擦，三伏天正是排寒湿的好时候，晒背要选上午9点到11点的太阳，晒完喝杯温盐水,毛孔张开时寒气就跑不了。
饮食上更要忌口，冰淇淋、冰镇西瓜这些寒凉物碰都别碰，水果要吃就要用盐水泡过再吃，炒菜多放姜蒜，炖汤必加胡椒，我照着做了半个月，以前穿裙子必备的厚披肩,现在居然觉得热乎。
有个朋友学我喝药，结果拉肚子拉得虚脱，这才知道每个人体质不同，寒湿也分轻重，舌苔白腻的适合原方，要是偏黄腻就得减干姜加茵陈，建议大家先去正规中医院把脉,别拿自己的身体当试验田。
现在我把这些方子整理成小卡片贴在冰箱上，家里常备着苍术粉，每次淋雨受凉就冲一杯，看着褐色的药汤袅袅冒热气，突然觉得老祖宗留下的宝贝真香，记住啊，祛寒湿不是一朝一夕的事，得细水长流地调养，毕竟身体才是革命的
