最近总听街坊邻居聊养生，张婶说喝黄芪水补气，李叔天天泡枸杞明目，王大爷更厉害，自己配了治风湿的药酒，我发现大家对中药的兴趣越来越浓，但很多人搞不清药材到底该怎么用，今天咱就唠唠老祖宗传下来的中药分类法，学会这几招，你也能成为半个"中药通"！
解表药——身体的"边防哨兵" 这类药材就像古代的哨兵，专门帮我们抵御外敌（风寒暑湿），上次小陈感冒发烧，他奶奶煮了碗姜糖水，这就是典型的解表散寒,细说起来还分两种：
- 发散风寒队：桂枝、防风、荆芥这些，适合受凉后怕冷流清涕
- 疏散风热组：薄荷、桑叶、菊花，对付嗓子疼、黄鼻涕这种热症 记得去年流感高发期，中医院门口排长队，大夫开方子里总少不了这些"边防军"，不过要注意，发汗解表的药材不宜久煎，煮沸后5分钟就得关火,不然有效成分都挥发了。
清热药——身体里的"消防员" 现在人压力大、爱吃火锅烧烤，体内容易上火，这时候就需要清热药来"灭火",这类药物又分三个梯队：
- 清热泻火组：石膏、知母专治高烧不退，像给火山浇冷水
- 清热解毒队：金银花、板蓝根就是天然抗生素，咽喉肿痛必备
- 清热燥湿派：黄连、黄芩最懂湿热困扰，拉肚子、口苦找它们 上个月公司聚餐吃麻辣小龙虾，第二天好几个同事喉咙冒烟，我推荐他们用鱼腥草煮水，果然三天就见效，不过要提醒，清热药多是寒性,脾胃虚的人别长期喝。
补益药——身体的"营养师" 现代人亚健康多是气血不足，这类药材就像充电宝,主要分为：
- 补气四天王：人参、党参、西洋参、太子参，加班族必备
- 补血三姐妹：当归、熟地、白芍，姨妈期救星
- 补阴双雄：枸杞、女贞子，熬夜党的护眼神器
- 助阳兄弟连：肉桂、附子，怕冷腰酸可用，但别乱吃 我同事小林常年手脚冰凉，每天保温杯里泡枸杞红枣，坚持半年脸色红润多了，不过补药讲究"细水长流"，人参虽好也不能当萝卜吃,过犹不及。
祛风湿药——关节的"天气预报员" 南方回南天，我妈的老寒腿就犯,这类药材专治：
- 祛风寒湿：独活、威灵仙，像给关节穿秋裤
- 祛风湿热：秦艽、防己，适合关节红肿发热
- 强筋骨组：五加皮、桑寄生，爬楼梯膝盖疼试试 记得去年陪外婆看中医，大夫开的药包里有伸筋草，说是能缓解晨僵，这类药材多要泡酒,但高血压患者要慎用。
理气药——情绪的"解压阀" 现代人压力山大，肝气郁结特别多，这类药材堪称"开心果":
- 行气派：陈皮、青皮，胀气打嗝必备
- 破气组：枳实、莪术，便秘腹胀克星
- 调中焦：木香、砂仁，胃不舒服冲水喝 我们公司前台小妹总备着玫瑰花茶，经期前喝确实心情舒畅，不过理气药多辛香,阴虚火旺的人要少用。
消食药——肠胃的"清道夫" 春节暴饮暴食后,这类药材最管用：
- 消食导滞：山楂、神曲，肉吃多了煮水喝
- 健胃先锋：麦芽、鸡内金，米面吃撑靠它们
- 止泻组合：莱菔子、槟榔，拉肚子别慌张 上次家庭聚会吃撑了，我妈煮了锅焦三仙（山楂、神曲、麦芽），那叫一个舒坦，不过消食药空腹别吃,会伤胃气。
止血药——身体的"创可贴" 这类药材分三种情况：
- 凉血止血：小蓟、地榆，痔疮出血不用慌
- 收敛止血：白及、棕榈炭，外伤出血敷伤口
- 活血止血：三七、蒲黄，跌打损伤好帮手 我踢球崴脚那次，教练给我涂了云南白药，里面就有三七的成分，不过孕妇看到这类药要绕道走,活血太猛。
化痰止咳平喘药——呼吸系统的"清洁工" 雾霾天、抽烟多的人注意了：
- 温化寒痰：半夏、白芥子，白痰清稀就用它
- 清化热痰：贝母、瓜蒌，黄痰粘稠必备
- 止咳平喘：杏仁、款冬花，咳嗽气喘有救星 隔壁陈老师慢性咽炎，每天含服乌梅，现在上课也不老清嗓子了，不过贝母分川贝浙贝,买错可不管用。
安神药——心灵的"守夜人" 失眠焦虑人群的福音：
- 重镇安神：朱砂、磁石，心火旺睡不着
- 养心安神：酸枣仁、合欢皮，多梦易醒必备
- 解郁安神：远志、柏子仁，心事重重就吃它 我朋友创业压力大，天天用酸枣仁泡茶，现在终于能睡整觉了，不过朱砂含重金属,不能长期用。
其他奇兵——各显神通的特种部队 还有些特殊功能的药材：
- 驱虫药：使君子、槟榔，小孩肚里有蛔虫
- 涌吐药：常山、瓜蒂，食物中毒催吐用
- 外用解毒：雄黄、硫磺，蚊虫叮咬有奇效 记得小时候被虫子咬，奶奶总拿肥皂水调点雄黄粉，抹完就不痒了，不过这类药毒性大,千万别内服。
最后唠叨一句，中药讲究辨证施治，同个症状不同体质用药差别大，就像同样是感冒，有人适合喝姜汤，有人却要喝银翘散，建议大家在中医师指导下使用，别把养生变成冒险，平时多喝温水，早睡早起，比吃什么补
