三伏天一来，整个人就像刚从蒸笼里出来的包子，浑身黏糊糊还犯困，这时候老一辈总会端出各种草草药药，喝上两口立马神清气爽，今天就给大家盘点那些老祖宗传下来的祛暑神器,看完这篇再也不怕过夏天！
【第一层消暑：解表散热】
-
金银花——胡同口的避暑明星 要说北京胡同口最常见的消暑摊，十有八九都摆着大玻璃罐装的金银花露，这种晾到刚好凉丝丝的透明液体，配上冰糖水，比冰镇可乐还解渴，记得小时候中暑发烧，奶奶总说"喝碗银花露发汗"，原来它不仅能清热还能把暑气赶出体表，现在超市买的金银花饮料总感觉少了点灵魂，自己在家煮最正宗：抓一把金银花（叶子别摘干净），加水煮沸后转小火焖5分钟,放凉后喝起来带点淡淡的甜味。
-
薄荷叶——办公桌上的天然空调 办公室没空调？抓几片薄荷叶搓碎敷在太阳穴，瞬间清凉直冲天灵盖，我们常喝的薄荷糖、薄荷牙膏都是这个原理，不过新鲜薄荷性子烈，体虚的人要少用，推荐个妙招：把薄荷叶冻在冰格里，喝茶时丢一颗,既能当搅拌棒又能续杯保冷。
-
香薷——古代人的"藿香正气水" 知道藿香正气水的很多，但更早时候古人用的是香薷饮，这种长得像野草的植物，煮水时加几片生姜，对付阴暑特别管用，什么叫阴暑？就是贪凉吹空调导致的恶寒发热，这时候喝香薷水发汗解表,比硬扛着强多了。
【第二层祛湿：清理体内湿热】 4. 荷叶——减肥人士的消暑利器 都说荷花"出淤泥而不染"，其实它的叶子才是宝，晒干的荷叶泡茶自带一股清香，不仅能刮油降火，还能顺带解决夏季水肿问题，广东人爱拿它煲冬瓜汤，记住要选那种边缘带小毛刺的鲜荷叶,老荷叶容易伤胃。
-
竹叶——藏在筷子里的清凉密码 吃粽子时用的竹叶可别扔！晒干后煮水就是天然的利尿剂，小便发黄、舌苔厚腻的时候，抓两片竹叶煮10分钟，加点冰糖调味，喝完半小时准想跑厕所，不过孕妇要少喝,毕竟排湿太猛了。
-
西瓜翠衣——吃瓜群众的隐藏福利 吃完西瓜别急着扔皮！靠近瓤的那层翠绿色瓜皮，晒干后泡茶能解暑生津，以前菜场阿婆都会收集西瓜皮做药，现在年轻人估计都不知道这个窍门，记得去掉外面那层硬皮，只留中间翠衣部分,不然牙口再好也嚼不动。
【第三层补益：给身体加油续航】 7. 麦冬——熬夜党的滋阴救星 经常加班到凌晨的朋友，冰箱里肯定少不了西洋参，但其实麦冬更适合长期熬夜的人，这种细长的草根看着不起眼，泡水喝能润肺养阴，对空调房里待久了喉咙干痒特别管用，搭配玉竹、石斛一起煮,效果翻倍还不上火。
-
乌梅——酸倒牙的古老消暑法 老底子消暑方子里总会出现乌梅，《本草纲目》说它能"止渴调中"，现在的酸梅汤配方越改越复杂，其实正经做法就三样：乌梅+冰糖+桂花，熬到乌梅肉化开就行，特别提醒：胃酸过多的朋友悠着点喝，小心酸成"柠檬精"。
-
莲子心——专治"心火旺"的苦口良药 看见绿盈盈的莲子别急着煮粥，中间那个绿芯才是精华，虽然苦得让人皱眉，但对付心烦失眠、舌尖溃疡特别有效，建议把莲子心攒起来晾干，夏天泡茶时放两三颗，苦味过后回甘特别明显，怕苦的可以含嘴里慢慢嚼,别有风味。
-
五指毛桃——广东人的祛湿秘密武器 第一次见以为是人参，其实是桑科植物，这种带着淡淡椰奶香的根须，炖鸡炖排骨能祛除暑湿引发的关节酸痛，特别注意要买南杏而不是北杏，前者润肺后者有毒，煮汤时记得放几颗红枣,不然汤水太寡淡。
【实用搭配指南】 • 户外工作者：金银花+薄荷+冰糖，煮好放保温杯随身带着喝 • 空调房白领：竹叶+麦冬+枸杞，用保温杯闷泡当茶饮 • 暑热感冒：香薷+厚朴+扁豆花，各抓5克煮5分钟 • 儿童消暑：荷叶+炒麦芽+山楂，煮成酸甜口味的消食茶
最后提醒一句：这些药材虽好，但别当白开水灌，像藿香正气水含有酒精，开车前别喝；体质虚寒的人少吃寒性的金银花，要是中暑症状严重，还是要及时去医院，这个夏天，愿你能找到属于自己的消暑良方，清爽度过三伏
