最近后台总有人留言问"十全大补汤"到底是啥？翻遍某宝某东的养生区，各种标着"十全大补"的中成药琳琅满目，配着古风满满的药材图看得人云里雾里，今天咱就掰开揉碎了说透这个火了千年的养生方子,看完这篇保准你朋友圈养生大赛稳拿第一！
【一张图看懂千年补方】 先给大家看张经典的十全大补汤配方图（如下图），这可不是随便凑的十味中药，最上面那支胖乎乎的是东北人参，底下铺着黄芪、白术、茯苓这三剑客，中间夹着熟地黄、当归、白芍、川芎补血四天王，再配上肉桂、甘草压阵，最后用生姜大枣当和事佬，老中医说这配方就像一支精锐部队,各有分工又互相配合。
【十全十美的秘密】 别看现在药店把"十全大补"四个字印得到处都是，其实人家正儿八经出自宋代《太平惠民和剂局方》，所谓"十全"，指的是十种药材各显神通：人参负责大补元气，黄芪白术茯苓组成"补气铁三角"，熟地当归白芍川芎专攻补血，肉桂暖胃驱寒，甘草调和诸药，最后加两片生姜三颗枣,把整支队伍的烈性都给驯服了。
【这些症状快对号入座】 翻翻某乎问答，发现好多人把十全大补汤当万金油，其实它最适合三类人：第一种是整天喊"累成狗"的上班族，特别是那种明明睡够8小时还总觉得困的；第二种是产后虚弱的宝妈，奶水不足还怕冷的那种；第三种是手术过后脸色蜡黄的，这些人喝上半个月，你会发现他们朋友圈步数从200涨到5000，面色从"吸血鬼"变"水蜜桃"。
【别踩这些雷区】 前阵子闺蜜非要给上火的老公煮这个汤，结果两人半夜狂灌凉茶，这里划重点：舌苔黄腻的、嗓子疼的、感冒发烧的、动不动就出汗的，这些人喝这个相当于火上浇油，有个简单判断法——伸出舌头看看，如果像涂了草莓酱那种红,赶紧收手！
【现代人的花样玩法】 现在某书上已经卷出新高度，有人把十全大补汤做成奶茶，有人拿它炖鸡汤，更有狠人直接开发了便携膏方，但最经典的还是妈妈辈的吃法：砂锅慢炖两小时，起锅前撒一把枸杞，香气能穿透三层楼，有次去客户家做客,阿姨端出这个汤时我差点当场拜师学艺。
【药材界的CP大乱斗】 老药师透露个小秘密：现在市面上很多所谓"十全大补"其实是缩水版，正宗配方里人参必须是野山参级别的，黄芪要选内蒙古的箭杆芪，当归得是甘肃岷县的当归头，有些药店用党参代替人参，效果直接打对折，买药材记得看产地标签,就像买茶叶要看明前雨后一样讲究。
【四季养生时间表】 别以为这个汤只能冬天喝！惊蛰时节加荠菜能疏肝，立夏配乌鸡不上火，入伏加荷叶解暑湿，深秋放杏仁润肺燥，我认识个养生达人，每个月15号准时在朋友圈晒应季版十全大补汤,粉丝比美食博主还多。
最后说个冷知识：故宫档案馆里藏着清代妃嫔的用药记录，十全大补汤出现频率高得吓人，不过咱们普通人可别天天喝，一周最多两次，每次喝碗底就行，毕竟补过头了流鼻血，这锅中药可不背
