最近不少朋友在后台留言，问熟地黄到底该怎么用？每次该吃多少？说实话，这问题看似简单，其实暗藏门道，作为从小喝中药长大的"药膳迷"，今天就带大家把熟地黄的用法用量彻底聊透,保证看完这篇不用再查说明书！
先搞懂熟地黄是啥 很多年轻人知道熟地黄是补血的，但要说明白它到底是啥，可能还得从药材店说起，熟地黄其实就是生地黄经过九蒸九晒炮制后的"升级版"，颜色从浅黄变成深黑，药性也从寒凉转为温润，就像生米煮成熟饭，不仅更容易消化,功效也翻倍提升。
古人的智慧用量 翻翻《本草纲目》，李时珍老爷子早就给咱们划好重点：熟地黄常规用量是9-15克，不过这里头有讲究，如果是炖肉煲汤当食疗，用到15-30克都没问题；但要是用来煎药治病，就得严格按医生开的量来,毕竟中药方子都是精准配比的。
现代人的正确打开方式 现在人用熟地黄可不像古代那样只能煎汤，我见过最绝的是闺蜜妈妈，把熟地黄切成小块掺在阿胶糕里，每天两块当零食吃,不过最保险的还是经典搭配：
- 四物汤：熟地黄+当归+白芍+川芎，女生生理期后喝特别合适
- 补肾茶：熟地黄10克+枸杞15克+巴戟天5克，保温杯焖泡当茶饮
- 药膳鸡：整只土鸡+熟地黄20克+红枣10颗，砂锅慢炖两小时
这些雷区千万别踩 去年邻居王叔自行进补，把熟地黄当茶叶天天泡水喝，结果喝出满嘴溃疡，这提醒我们： ■ 舌苔厚腻、胃口差的湿气重人群要慎用 ■ 感冒发烧期间千万别碰，会闭门留寇 ■ 高血压患者长期用需监测血压 ■ 孕妇和哺乳期女性要问过医生再吃
鉴别好坏的小窍门 上次在药店看见个阿姨挑熟地黄，又是看颜色又是闻味道，其实掌握三个要点： ❶ 好的熟地黄应该是"黑如漆、亮如油"，断面湿润发黏 ❷ 闻着有股淡淡的糖香，没有酸败味 ❸ 摸起来柔软不干脆，放在嘴里嚼会粘牙
超实用的保存指南 我家存药材有个土办法：把熟地黄用保鲜膜包成小包，放密封罐里再加几粒花椒防虫，记住要放在阴凉干燥处，千万别放冰箱！潮湿天气记得每月拿出来晾晒半小时,不然容易发霉变质。
特殊人群怎么用 ● 上班族：每天用10克熟地黄+5颗红枣泡茶，抗疲劳效果明显 ● 更年期女性：配合山药、茯苓各15克，每周喝三次缓解潮热 ● 熬夜党：熟地黄15克+麦冬10克煮水，补救熬夜损伤
真假熟地黄辨别术 市场上有用生地染色冒充的情况，记住这三招： ① 真品泡水后水变深色但清澈，假货会有浑浊沉淀 ② 拿纸巾擦表面，真货不会掉色，染色货会染黑纸张 ③ 掰开看断面，正品有明显黏性，假的比较干爽
最后唠叨一句：再好的补药也要对症，我朋友试过连续吃一个月熟地黄炖鸡汤，结果痘痘冒了一脸，这就是典型的补过头了，建议大家第一次用先从5克试起，观察身体反应再调整，要是喝完感觉舌头发麻、胃胀难受,赶紧停用找大夫看看。
现在市面上还有熟地黄丸、熟地黄膏这些中成药，方便是方便，但真心建议能自己配药的还是亲手熬煮，就像我妈说的："药材在锅里咕嘟咕嘟冒着热气，那才是真正
