最近总听街坊邻居念叨"年纪大了浑身不得劲"，不是这儿酸就是那儿疼，其实咱们老祖宗早就把强身健骨的秘诀藏在药方里了，今天就给大家掏个压箱底的方子，这可是跟师几十年的老中医教我的，连我常年伏案工作落下的腰疼毛病都是靠它调理好的。
这方子说出来简单得很——黄芪30克、当归15克、杜仲20克、牛膝15克、枸杞10克、红枣5颗，别小看这几味药，搭配起来可有大讲究，黄芪补气像给轮胎打气，气足了人就有精神；当归活血，血液活泛了手脚才暖和；杜仲和牛膝专门对付腰腿疼，就像给骨头关节抹润滑油；枸杞红枣这对CP不用多说，滋阴养血顶呱呱。
上个月隔壁王姨来我家串门,看见我在煎药非要试试，她那会儿爬个楼梯都喘，现在天天早上带着孙子在广场跳操，昨天碰见她拎着菜篮爬四楼都不带歇，见了我就喊："这药汤比健身房办卡实在多了！"不过她偷偷加了个冰糖，被我笑话"破坏原味"。
熬药最有讲究,砂锅加水没过药材两指宽，大火烧开转小火咕嘟半小时，头回煎的药汁倒出来，再加水煎第二遍，两次兑一起分早晚喝，要是觉得苦，可以放两颗红枣进去焖会儿，药香混着枣甜，比咖啡好喝多了。
有位快递小哥长期喝冰可乐,三十出头就膝盖咔咔响，按这个方子喝了三周，前天见面愣是扛着两大箱爬上六楼，他说现在蹲下捡包裹膝盖都不打软，就是喝完总放屁，我跟他说这是气血通了的好现象，总比疼得直不起腰强。
这方子虽好也有门道,舌苔黄腻、老上火的人要减量；女同志月经期间最好停服；高血压患者把盐焗杜仲换成清炒的，去年我二舅不信邪，明明湿热体质还猛灌，结果长了满嘴溃疡，所以说中医治本也得看体质，实在拿不准就花五块钱挂个号问问大夫。
现在年轻人总熬夜加班,三十岁的脖子六十岁的腰，我表弟在互联网公司当码农，颈椎疼得贴满膏药，我给他寄去半副药，这小子偷懒直接拿保温杯泡着喝，没想到两周后视频，发现他居然跟着健身APP做平板支撑了，所以说中药见效慢？那是没遇上对的方子！
最近总有人私信问我药材哪里买,说实话某宝药房就能配齐，赶上活动几块钱一大包，要是怕买到硫磺熏的，就去当地中医院药房现抓，记得让师傅帮忙打碎杜仲和牛膝，不然回家还得自己抡擀面杖。
写到这里突然想起师父的话："再好的方子也得坚持，三天打鱼晒网可不行。"就像我当初喝的时候也觉得麻烦，但现在养成习惯，每天看着砂锅里的药汤咕嘟冒泡，反而有种踏实的仪式感，毕竟身子骨是自己住的"房子"，可得好好修缮保养啊！
