最近总感觉肚子胀气、吃饭不消化？稍微吃点凉的就拉肚子？照镜子发现舌苔厚腻、脸色发黄？十个人里有八个都中招的脾胃问题，其实咱们老祖宗早就给出调理方案了！今天给大家扒一扒我从三甲医院中医科挖来的5个养胃秘方，坚持喝上两周,你会回来谢我！
【第一个方子】四君子汤——千年健脾基础方 这个被宋朝《太平惠民和剂局方》收录的经典方，堪称脾胃虚弱者的救命稻草，党参补中益气，白术燥湿健脾，茯苓利水渗湿，甘草调和诸药，特别适合那种吃多点就胀肚、整天没精神、大便不成形的朋友。
我同事王姐连喝半个月，原本鼓得像皮球的肚子明显瘪下去了，她现在每天用保温杯泡党参片+炒白术，当茶水喝，记住要用温水冲泡,药材提前用烤箱烘脆更容易出味。
【第二个方子】山药鸡内金粥——小孩积食也管用 这个食疗方专门对付吃完就胀、打嗝反酸的情况，怀山药补脾肺肾，鸡内金消食化积，粳米养胃气，做法超简单：半根山药切块，3g鸡内金磨粉，和大米一起煮成粥，我家娃积食时喝这个比吃药还管用，连着喝三天,小肚子立马软乎乎的。
特别提醒：鸡内金要买炒过的，生的有股怪味，药店现磨的粉末比整块效果好,记得煮好后把浮沫撇干净。
【第三个方子】砂仁陈皮鲫鱼汤——祛湿开胃神器 广东人最爱的祛湿汤里，砂仁行气和中，陈皮理气化痰，鲫鱼补蛋白还不给脾胃添负担，上周接待从南方来的客户，他满脸油光、舌苔又白又厚，我赶紧把这个方子分享给他，结果第二天他就说"终于能尝出菜香味了",之前嘴里黏糊糊的感觉全没了。
炖汤时注意：砂仁要后下，煮15分钟就行，不然苦味太重，加点生姜片效果更好，每周喝两次，连续三周,你会发现身体像换了层干燥的皮肤。
【第四个方子】香砂六君丸——上班族必备救星 这个中成药简直是为现代社畜量身定制的，在四君子汤基础上加了木香和砂仁，既能补气健脾，又能化解饭局应酬带来的痰湿积滞，隔壁公司程序员小哥连续加班三个月，胃疼到直不起腰，吃了两周这个药，现在又能撸串喝冰啤了（虽然不建议学他）。
不过要提醒：买药时认准同仁堂这种大牌子，饭后半小时服用，搭配热敷包效果更好，千万别拿它当仙丹,配合规律作息才是王道。
【第五个方子】八珍糕——慈禧同款养生糕点 这个宫廷秘方把健脾做到零食化，茯苓、白术、芡实、山药、薏米、扁豆、莲子、人参，八种食材打磨成粉蒸糕，我奶奶活到98岁，冰箱里永远冻着自制八珍糕，她常说："胃不舒服就吃两块，比吃药舒服多了。"
自己做也不难：所有材料烤干后打粉，加蜂蜜和糯米粉成型，蒸20分钟晾凉切块，放冰箱冷藏能存一个月,当早餐配豆浆绝了！
最后划重点：
- 所有方子都要先辨证！舌红少苔的阴虚火旺体质慎用
- 喝药期间忌生冷油腻，晚上九点后禁食
- 连续调理别超过两个月，好转后改为间断保养
- 严重胃病必须看医生，这些方子只是辅助
我自己坚持喝了两年四君子茶，以前拍照总要找角度遮肚子，现在穿露脐装都有底气了，脾胃调理真是润物细无声的过程，当你某天突然发现能吃三碗饭还不胀，就知道这些老方子有多
