朋友们，今天咱们来聊聊一种藏在药柜角落里的“宝藏中药”——远志，别看它名字听起来像“远大志向”，实际上它可是中医手里的“全能选手”，既能安神助眠，又能化痰开窍，甚至对记忆力差、咳嗽痰多都有奇效，但很多人对它的了解仅限于名字，甚至有人拿它当普通草根煮水喝，结果浪费了它的真正价值，今天我就带大家扒一扒远志的“隐藏技能”,看完这篇你就知道它到底有多厉害！
远志是啥？先搞清楚别闹笑话
远志是一种草本植物，长得有点像野草，但它的根却是入药的宝贝，中医用远志的历史能追溯到《神农本草经》，被列为“上品”药材，说白了就是既能治病又不容易上火，它的外形细细长长，表皮灰黄色，切开后断面是淡黄色的，闻起来有点苦，但嚼着会有点辣味，市面上常见的远志有生远志、炙远志（用蜂蜜炮制过）两种，功效上略有区别,但核心作用大同小异。
远志的“看家本领”：安神定志，专治睡不着、心烦气躁
现代人压力大，失眠、焦虑成了家常便饭，而远志最擅长的就是“安抚心神”，中医认为，远志能疏通心肾不交的问题，简单来说就是让你“心静下来，肾气不上窜”。
- 失眠多梦：很多人晚上翻来覆去睡不着，脑子里像放电影一样，远志搭配酸枣仁、茯苓煎水喝，能有效缓解这种“心火旺、肾水寒”导致的失眠。
- 心慌心悸：有些人一紧张就心跳加速、手心出汗，远志配上石菖蒲、龙骨，能镇定神经,让人快速平静下来。
- 小儿夜啼：小孩子半夜哭闹不止，可能是被惊吓或脾胃不和，用远志煮水擦身或泡脚,能起到安神作用。
我自己试过一个偏方：远志3克+百合10克+粳米煮粥，睡前喝一碗，连着吃一周，原本躺床上2小时都睡不着的毛病居然好转了，不过要注意，远志性偏温燥，如果是阴虚火旺（比如舌头红、口干）的人，最好搭配麦冬、枸杞中和一下。
远志的“隐形技能”：化痰止咳，肺部不适试试它
很多人以为只有川贝、雪梨才能润肺，其实远志的化痰能力也不弱，它能“掏空”喉咙里的黏痰,尤其适合这两种情况：
- 慢性咽炎：总感觉嗓子里有东西卡着，咳不出来又咽不下去，远志泡水代茶饮,能慢慢化解痰结。
- 咳嗽痰多：感冒后期咳嗽拖沓，痰液发白黏稠，用远志9克+陈皮6克+甘草3克煎水,喝两天就能明显感觉痰变少了。
我朋友是个老烟民，常年咳嗽有痰，我推荐他用远志炖猪肺汤（远志10克+猪肺半具+杏仁），每周喝两次，半个月后他说痰少了一半，连呼吸都顺畅了，不过远志毕竟偏温，如果是黄痰、发热的急性咳嗽，就别用它了,免得火上浇油。
远志的“学霸属性”：增强记忆力，学生党、上班族必备
古代科举考生常备远志丸，为啥？因为它能“通心窍、补肾精”，相当于给大脑开个“高速通道”，现代研究也发现，远志含有皂苷类成分，能促进脑细胞代谢，提高记忆力,试试这些用法：
- 学生备考：远志粉装胶囊，每天早晚各2粒，搭配核桃、黑芝麻,复习效率翻倍。
- 职场健忘：经常丢三落四？用远志5克+桂圆肉10克泡水,喝完整个人思路清晰。
- 老年痴呆预防：远志和人参、石菖蒲打粉，温水冲服,能延缓脑力衰退。
我自己试过一个离谱的方法：考研期间把远志磨碎撒在吐司上吃，虽然口感一般，但确实感觉背单词快了……不过孕妇和哺乳期女性慎用,毕竟它活血通络的劲儿挺猛。
远志的“冷门妙用”：解决难言之隐
除了常规功效,远志还能对付一些尴尬问题：
- 尿频、夜尿多：尤其是老年人肾阳虚，晚上频繁起夜，远志泡水送服缩泉丸（中成药）,能减少起夜次数。
- 乳房胀痛：女性经期前胸胀疼，用远志9克+柴胡6克煎水,能疏通肝气。
- 疮疡肿毒：新鲜远志捣烂外敷，能消炎止痛,但皮肤破溃的地方别用。
邻居阿姨更年期后总是莫名烦躁、尿频，我给她开了个方子：远志5克+浮小麦15克+大枣3枚煮水，喝了一个月后她说心情平稳多了,晚上也不总跑厕所了。
远志怎么用？避开这些坑才有效
远志虽好，但用错了反而伤身,记住这几点：
- 剂量别超标：远志常用量3-10克，过量会导致恶心、呕吐，有人喝了一大碗远志水结果头晕恶心,这就是典型翻车。
- 炮制方法有讲究：生远志偏泻，适合实证（痰多、便秘）；炙远志偏补，适合虚证（气血不足、失眠）。
- 忌辛辣油腻：吃远志期间少吃辣椒、肥肉,否则药效打折扣。
- 这些人禁用：胃溃疡、胃炎患者（刺激胃黏膜）、阴虚火旺体质（舌红少苔）、孕妇。
远志的“CP组合”：搭配这些药材效果翻倍
单用远志固然有效，但懂行的人都会给它找个“搭档”：
- +酸枣仁：失眠重症患者福音，酸枣仁补肝血，远志安心神,两者熬粥能深度助眠。
- +桔梗：咳嗽痰多时，桔梗负责“往上提痰”，远志负责“往下化痰”,堪称肺部清洁工。
- +人参：脑力劳动者必备，人参补气，远志开窍，一起泡酒能抗疲劳
