最近总感觉吃饭不香、嘴巴干干的，还经常觉得累？这可能是你的脾胃在"求救"了！老中医常说的"脾胃气阴两虚"到底是啥？别急，今天咱们就来聊聊这个让人头疼的问题,再教你几招实用的调理方法。
脾胃气阴两虚是种什么体验？ 很多小伙伴可能听过"阴虚""气虚"，但这"气阴两虚"就像手机快没电又发热——既有乏力疲倦（气虚）、又口干舌燥（阴虚）,整个人处于亚健康状态。
- 早上起床嘴里发苦，像含着沙子
- 吃点东西就胀肚，消化像蜗牛爬
- 明明没干啥却累得不行，说话都嫌费劲
- 大便像羊屎蛋，马桶都要冲好几次
- 晚上睡觉手心脚心发热，还盗汗
古人的智慧：这些经典方剂用过都说好
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沙参麦冬汤（滋阴届扛把子） 组方：北沙参15g、麦冬12g、玉竹10g、生地9g、冰糖3颗 特别适合：慢性胃炎患者，总感觉喉咙到胃里干巴巴的 注意：脾胃虚寒拉肚子的人要慎用，就像湿毛巾挂水珠，越补越湿
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益胃汤（清代名医黄元御的绝活） 配方：石斛12g、乌梅6g、太子参9g、甘草3片 适合人群：经常熬夜的打工人，胃里烧灼感明显 小技巧：喝完药膳可以吃点山药糕，相当于给胃穿件防护服
现代人的调理新思路 光靠吃药可不够,咱们得学学老祖宗的养生智慧：
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晨起三部曲： 7点喝杯温水→顺时针揉肚子100圈→吃三颗红枣（记得慢慢嚼）
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黄金搭档食材： 莲藕炖排骨（润燥养胃） 小米粥配南瓜（温和补气） 银耳雪梨羹（夜间止咳神器）
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办公室急救法： 抽屉常备山楂陈皮饮，下午茶时间泡一杯，比咖啡更提神
真实案例分享 邻居王阿姨以前总说"吃饭像受刑"，后来每天用百合30g+粳米煮粥，坚持三个月，现在能吃完一大碗米饭，关键就在百合既能滋阴又能安神，晚上睡得好了,胃口自然就开了。
千万避开这些坑 × 盲目进补：有人天天喝人参鸡汤，结果上火流鼻血 × 过度节食：靠不吃晚饭减肥，胃酸把胃黏膜都腐蚀了 × 冷热混搭：冰镇西瓜配热姜茶，肠胃直呼受不了
四季调养小窍门 春天：多吃春笋炒肉丝（升发阳气） 夏天：薄荷柠檬水代替冷饮（清热解暑） 秋天：蜂蜜柚子茶（润肺通便） 冬天：当归生姜羊肉汤（暖胃驱寒）
最后提醒各位，中药调理讲究"一人一方"，最好找专业中医师把脉开方，平时保持好心情，毕竟"忧思伤脾"，天天焦虑可比吃药伤身体多了！记住这些干货，让你的脾胃重新焕发活力
