在咱们日常生活中，有时候会感觉浑身没劲儿，特别是年纪大了或者劳累过度后，总觉得身体大不如前，这时候不少人就会想着是不是该补补钙、补点营养啥的，其实啊，在咱老祖宗留下的中药宝库里，有不少好东西能帮着强筋健骨呢,今天就来给大家唠唠那些能让咱筋骨更强壮的中药。
认识强筋健骨的中药原理
咱得先明白为啥有些中药能起到强筋的作用，从中医的角度来讲，人体就像一个小宇宙，各个脏腑、经络都得顺畅，气血也得充足，这样才能维持身体的正常运转，而筋骨呢，和肝肾的关系那可是相当密切，肝主筋，肾主骨，肝肾亏虚了，筋骨就得不到足够的滋养，自然就会变得脆弱、没力气，所以啊，很多强筋的中药都是从补肝肾入手的，就好比给筋骨注入了一股源源不断的能量,让它们重新焕发活力。
常见的强筋中药明星选手
（一）杜仲
杜仲那可是强筋健骨界的“大明星”啊！它味儿有点甘甜，性质温和，归肝、肾经，杜仲就像是给筋骨打造了一层坚固的“铠甲”，它能补肝肾、强筋骨，对于腰膝酸软、筋骨无力这些症状特别管用，平常要是感觉自己老是腰酸背痛，走路多了腿都发软，那就可以考虑用杜仲来调理调理，可以用杜仲来泡茶喝，每次取个 10 克左右，用开水冲泡，焖上一会儿，每天喝上一两杯，坚持一段时间，说不定就能感觉到效果了呢，也可以把杜仲放在炖汤里，像炖猪腰子汤的时候加进去，猪腰子本身也有补肾的作用，和杜仲搭配在一起，那简直就是给筋骨的“超级补给”。
（二）牛膝
牛膝这味药也很了不起哦，它味道有点苦，性平，同样入肝、肾经，牛膝有个很独特的本事，就是能引血下行，带着气血往下走，去滋养下肢的筋骨，所以啊，要是经常觉得下肢乏力、膝盖疼痛，或者是风湿痹痛影响到腿部了，牛膝就能派上用场啦，它可以煎汤服用，一般用量在 6 - 15 克左右，不过具体的还得根据个人的身体状况来调整哦，除了内服，牛膝还可以外用，比如捣烂了敷在关节疼痛的地方,也能起到一定的缓解作用呢。
（三）续断
续断的名字就很形象呀，好像能把断了的筋骨给续上一样，它味甘、辛，性微温，归肝、肾经，有着补肝肾、强筋骨、续折伤的功效，对于那些跌打损伤后的筋骨恢复，还有平时的腰膝酸软、风湿骨痛等情况，续断都能发挥很好的作用，可以用续断来泡酒，把续断放在白酒里浸泡一段时间，每天适量饮用一点，能起到舒筋活络、强筋健骨的效果，不过要注意哦，喝酒要适量，可别贪杯啦,不然适得其反就不好了。
（四）桑寄生
桑寄生大家可能也不陌生吧，它味苦、甘，性平，归肝、肾经，桑寄生就像是一个小小的“寄生精灵”，它能补肝肾、强筋骨，还能祛风湿呢，对于一些患有风湿性疾病的人，关节又疼又没力气的，桑寄生可以帮助缓解症状，同时还能调养肝肾，从根本上增强筋骨的力量，平常可以用桑寄生来煲汤，和鸡肉、鸭肉一起炖煮，一家人都可以喝，既美味又养生，在享受美食的同时就把筋骨给养护了,多好呀。
怎么搭配使用效果更好
这些中药单独使用就有一定的效果，但有时候把它们合理搭配起来，那作用可就更棒了，比如说，可以把杜仲、牛膝、续断这几味药一起煎汤服用，这样能更好地发挥它们补肝肾、强筋骨的作用，对于腰膝酸软、筋骨无力的情况改善得更明显，再比如，把桑寄生和杜仲搭配着用来泡酒，既能祛风湿又能强筋骨，很适合那些有风湿骨病同时又想增强筋骨力量的人，不过呢，中药的搭配是很讲究的，最好还是在医生的指导下进行，毕竟每个人的体质不一样,适合的配方也不同嘛。
使用中药强筋的注意事项
虽然这些中药对强筋有很好的效果，但也不是随便就能用的哦，首先呢，得搞清楚自己的体质，如果是那种火气特别旺、体内有实热的人，像一些温热性的中药可能就不太适合大量服用，不然可能会上火更严重，中药的用量很重要，可不是越多越好，要按照规定的剂量或者医生的建议来使用，过量了可能会对身体造成负担，还有啊，如果在服用中药期间出现了不舒服的症状，比如恶心、呕吐、皮疹之类的，那可得赶紧停下来，去看看医生是怎么回事，中药一般都是需要一段时间慢慢调理的，不要指望吃了几天就能有翻天覆地的变化,得有耐心坚持下去才行。
呀，咱老祖宗留下的这些中药宝贝真的是很厉害，只要我们合理利用，就能很好地帮助我们强筋健骨，让身体变得更硬朗，但一定要记住，在使用之前最好咨询一下专业的中医师，确保安全又有效哦，大家可以把这些中药知识记下来，说不定哪天就能用得上啦，让自己的筋骨越来越强壮，生活也更有质量
