最近总感觉浑身没力气，爬个楼梯都喘半天？照镜子发现脸色发黄像"黄脸婆"？明明睡得挺早却还是头晕眼花？这些小毛病八成是血气不足在作怪！今天咱们不聊虚的，直接上硬货——老中医压箱底的补血益气方子,都是实打实的干货。
你是真的"血气不足"吗？ 很多姐妹搞不懂自己到底是气血虚还是湿气重，其实特别好分辨： ① 整天像背着千斤重担，特别是下午腿软得像灌铅 ② 蹲下系个鞋带起来眼前发黑，得像老人扶墙站会儿 ③ 月经量少得像"滴滴答答"，颜色淡得像掺了水 ④ 冬天手脚冰凉，夏天又手心发热像小火炉 ⑤ 头发枯黄掉得多，指甲盖又薄又脆
要是中了三条以上，恭喜你中奖了！不过别慌,咱们祖宗传下来的宝贝方子专治这个。
中药调理为啥比吃阿胶糕强？ 市面上那些固元膏、红糖姜茶确实能应急，但真要治本还得靠正经药方，就像手机没电光插充电宝不行，得接上电源线才能真正续命，中药讲究君臣佐使，四味药配伍就像组队打怪,互相加持效果翻倍。
五大经典方子，总有一款适合你 （注意：孕妇、哺乳期、感冒发烧期间别瞎试，先看医生！）
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懒人必备——四物汤升级版 当归9g+川芎6g+白芍9g+熟地12g+党参15g+黄芪15g 这简直就是"黄脸婆"救星！特别适合经期后喝，连续喝三天，面若桃花不是梦，煮法超简单：砂锅加水没过药材，大火煮沸转小火炖30分钟,倒出来连渣带水装保温杯当茶饮。
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熬夜党续命水——当归补血汤 黄芪30g+当归6g 就这两味药，比例5:1记好了！特别适合加班狗、夜猫子，煮法更简单，药材泡半小时，煮两次混合，早晚各喝一杯，喝完第二天你会惊喜发现眼睛不干了,嘴唇也有血色了。
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贫血克星——八珍汤改良版 人参须5g（没钱用党参15g代替）+白术10g+茯苓10g+甘草6g+熟地12g+白芍10g+当归9g+川芎6g 这可是古代贵妃调经养颜的秘方！特别适合产后妈妈、术后病人，每周喝三次，连喝一个月，保证你爬楼梯不喘了,指甲上的月牙都长出来了。
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手脚冰凉专属——当归四逆汤 当归12g+桂枝9g+白芍9g+细辛3g+通草6g+大枣8颗+炙甘草6g 注意细辛有毒别乱加！这个方子专门对付冬天冷得像冰块的手脚，煮好后加点生姜汁，睡前泡脚特别爽,泡完睡觉脚底暖烘烘的。
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脱发星人福音——七宝美髯丹 何首乌15g+茯苓10g+牛膝9g+当归9g+枸杞12g+菟丝子10g+补骨脂9g 别看名字怪，治白发脱发一绝！年轻人压力大导致的"少年白"最管用，连续喝两周,洗头时掉发能少一半。
喝药不如会吃药 光会煮可不行，这些门道要记牢： ① 药材别用铁锅煮，最好用砂锅或搪瓷锅 ② 饭后半小时喝，别空腹伤胃 ③ 出现上火、便秘马上停，说明不适合你当前体质 ④ 搭配维生素C丰富的水果（猕猴桃、橙子）吸收更好 ⑤ 忌口！喝药期间少吃萝卜、绿豆、海带这些"破气"食物
过来人血泪经验 我闺蜜去年血气不足瘦得像个纸片人，脸色蜡黄差点被婆婆嫌弃，后来每天雷打不动喝四物汤，三个月下来不仅胖了8斤，关键是胖在胸和脸上，现在出门都被夸气色好，当然她比较拼，还配合每天晚上泡脚,十一点前必睡觉。
划重点！！ 别指望喝两天就能变容光焕发，中药讲究润物细无声，一般要坚持喝半个月才能看见变化，三个月巩固效果最好，如果喝了一周完全没反应，赶紧找靠谱中医把脉,可能是药方不对证。
最后唠叨一句：气血不足就像手机欠费，光充值（喝药）不够，还得省着用电（少熬夜）、开飞行模式（减少焦虑）,评论区说说你试过哪些补血妙招？
