最近天气一凉,后台总有人问："手脚像冰块似的捂不热，晚上睡半天脚还是凉的，有没有啥好方子？"今天咱就唠唠这让人头疼的畏寒怕冷毛病，其实啊，老祖宗留下的中药方子里，真藏着不少取暖妙招。
为啥你比别人怕冷？ 咱们街坊常说"阳气足不畏寒"，这话真不假，那些特别怕冷的朋友，八成是阳气不足，就像家里暖气不够旺，屋子角落总是冷飕飕的，现代人老坐着不动、熬夜伤身、爱吃冰饮，都在悄悄耗阳气，特别是女同志生理期失血多，更容易手脚冰凉。
暖身经典方子大公开 我特意找了省中医院退休的王老大夫，他给的方子经过上百人验证，基础方就四味药：黄芪30克补气当燃料，当归15克活血通经络，桂枝10克打通四肢末梢，生姜5片驱散寒气，这四味煮水当茶喝，早晚各一次，三天就能感觉指尖回暖。
有个快递小哥跟我反馈,以前冬天送件手僵得握不住车把，喝了两周这方子，现在能灵活掏钥匙了，不过要注意，高血压患者桂枝减量，孕妇去掉当归，具体还得找大夫把脉调整。
食补比药补更贴心 光吃药总觉得苦哈哈的，不如把温暖吃进肚子，羊肉萝卜汤就是冬日圣品，羊肉温补不燥，白萝卜通气防上火，加几粒花椒和枸杞，炖得奶白浓稠，连汤带肉吃完，浑身热乎两小时。
嫌麻烦的上班族,可以每天抓把核桃、红枣、桂圆泡热水，这些食材超市都能买到，早上泡一大杯，看着食材在开水里翻滚，就像把阳光装进了杯子，有位教数学的李老师跟我说，她坚持喝了一冬天，现在批作业时手指头都不僵了。
巧用穴位自带发热器 吃药喝茶之余，别忘了身体自带的取暖开关，每天搓热掌心劳宫穴，就像揣着个小暖炉，泡脚时重点揉涌泉穴，这个肾经的首穴被激活后，整个人从脚底板开始发热，还有个偷懒办法：看电视时用网球踩在脚底滚动，既能刺激穴位又能放松筋膜。
避坑指南划重点 市面上那些号称"一秒发热"的保健品，多半含西药成分，短期有效但伤阴，艾灸虽好，但得去正规馆子，自己乱灸容易烫出水泡，还有人听说吃辣椒驱寒，结果胃火过旺睡不着觉，这都要因人而异。
最后唠叨一句,如果穿再多都冷得打哆嗦，或者腰膝酸软得像泡在冰窟里，千万别硬扛，去年隔壁单元张阿姨就是拖着没看，结果查出甲减，及时调理才好转，咱们分享的这些土法子，适合日常保健，真有问题还是要找白大褂才靠谱。
这寒冷天里,愿大家都能找到适合自己的暖身法，要是觉得有用，记得转发给老寒腿的爸妈、痛经的闺蜜，毕竟温暖这事儿，分享才能加倍
