最近总听身边朋友说"喝中药喝得嗓子干、嘴巴苦"，原本以为是正常反应，直到老中医王大夫一句"当心伤阴"才让我惊觉事情不简单，今天咱们就来聊聊这个被很多人忽视的中药副作用——伤阴,到底是怎么回事？
什么是中医说的"伤阴"？ 前阵子我连续喝了两个月治痘痘的中药，刚开始效果明显，后来却开始口干舌燥，晚上盗汗，王大夫把脉后说："你这是吃中药吃出阴虚了！"原来中医讲的"阴"，就像人体的润滑油和降温剂，阴虚的人会出现眼干、嘴干、皮肤干、手脚心热这些症状，长期吃某些中药，就像是不停地擦干这台机器的润滑油,最后零件就会卡壳。
哪些中药最容易伤阴？
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温燥类药物要警惕 像附子、干姜、肉桂这些温热药，本是救急的好药材，但长期服用就像天天吃火锅，我邻居张姐风湿痛连着喝了三个月含附子的药，现在不仅关节疼,还添了失眠的心烦。
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祛湿药暗藏风险 苍术、厚朴这些祛湿明星，对痰湿体质是宝贝，但对阴虚体质却是毒药，我自己就是典型例子，当年为了祛湿狂喝薏米红豆汤,结果越喝越便秘。
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理气药不宜久服 陈皮、木香这些行气药，短期用能消胀气，但天天喝就像给气球不停打气不放，有个开药店的朋友告诉我,他见过有人喝理气茶喝到声音嘶哑。
身体发出这些信号要注意 上周我妈总觉得舌头像砂纸，我翻出她喝剩的中药渣一看，里面竟然有长期用的黄芪、白术,其实身体早就在拉警报：
- 早晨起床嘴巴黏得像糊了浆糊
- 半夜突然热醒浑身出汗
- 大便变得羊屎蛋样还特费劲
- 明明没熬夜却长满痘疮 这些症状超过两个,就要赶紧找医生调方子了。
不得不长期吃中药怎么办？ 对于慢性病患者，中药可能要吃半年以上,这时候要学会三个保命招：
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学冰糖炖梨式配伍 像我治疗慢性咽炎时，医生会在清热药里加麦冬、沙参，自己在家煮药时，不妨加几颗红枣枸杞当"灭火器"。
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给身体放假期 每喝两周中药，就停三天，这期间可以用小米粥养胃，银耳羹润肺,让身体喘口气。
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学会看舌苔报警 每天早晚刷牙时看看舌头，如果舌红少苔像牛肉干，马上停中药喝西洋参茶，要是舌苔厚腻像豆腐渣,说明该祛湿了。
补救阴虚的食疗秘方 去年我喝中药喝出耳鸣，老中医给了个傻瓜食谱： • 早上：山药芡实粥（1:1比例） • 中午：芦笋炒百合（降火滋阴） • 晚上：黑芝麻糊+桑葚（补肾阴） 坚持一个月，那些烦躁心慌真就减轻了，特别推荐石斛炖乌鸡，每周喝一次,比护肤品管用。
特殊人群更要当心
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更年期女性 本身阴血就不足，吃治失眠的酸枣仁汤超过一月，很容易加重潮热,建议改成小麦茯苓茶更温和。
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经常熬夜族 有个程序员哥们边熬夜边喝决明子茶，结果眼睛干到戴不了隐形眼镜，这类人更适合菊花枸杞茶,既能清肝又不伤阴。
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小朋友 别以为中药温和就能随便喝，上次见亲戚给孩子灌止咳化痰的川贝枇杷膏，结果孩子嘴唇爆皮，儿童最多喝一周就要停,改用雪梨炖水更好。
写在最后： 中药不是巧克力，不能天天吃还指望不上火，记住三个原则：定时复查、见好就收、中病即止，下次抓药时，记得问医生一句："这方子会不会伤阴？"这才是对自己负责的态度，毕竟我们吃药是为了更好地活着,而不是用健康换疗效啊！
