姐妹们有没有过这种焦虑？大姨妈迟迟不来，试纸测了又没怀孕，整个人像被架在火上烤，这种情况在中医里叫"月经后期"，别急着吃黄体酮，今天咱们聊聊千年传承的调理智慧。
先分清楚你是哪种"迟到" 中医看月经推迟就像福尔摩斯破案，得先找"元凶"，常见的有三种类型：
- 气血不足型（像手机电量不足） 症状：脸色白得像纸，头晕眼花，肚子坠胀却没力气疼
- 肝郁气滞型（类似电脑卡机） 表现：胸胀得像石头，叹气像漏风箱，情绪像炸药包
- 寒凝血瘀型（仿佛水管冻住） 特征：手脚冰凉能冰镇饮料，痛经像有人拿锥子捅腰
古方今用的神奇药方 （温馨提示：以下药方需中医辨证后使用） ▶️气血加油站——八珍汤加减 党参15g+黄芪20g+当归10g+熟地15g 这组合就像给子宫装了个充电桩，特别适合熬夜党、减肥过度的姑娘，煎药时加3颗红枣，药香混着枣甜，喝出幸福感。
▶️疏肝解闷丸——逍遥散升级版 柴胡10g+白芍15g+薄荷5g（后下）+王不留行10g 适合工作压力大的白领，像给肝脏做了个SPA，记得薄荷要等关火前5分钟放，香气跑出来才灵。
▶️暖宫驱寒汤——温经汤改良 吴茱萸6g+肉桂3g（炖烂去渣）+生姜5片+阿胶珠10g 专治冬天露脚踝、夏天喝冰饮的"冻美人"，喝完半小时后会感觉小腹慢慢发热，像揣了个暖宝宝。
厨房里的中药铺 别以为中药都得苦兮兮，这些美食让你边吃边调： ❶ 当归鸡蛋糖水 当归15g+红枣5颗+鸡蛋1个，煮熟后敲碎蛋壳再炖10分钟，吃完蛋喝汤，皮肤粉扑扑的像自带腮红。
❷ 玫瑰陈皮茶 干玫瑰花10朵+陈皮5g，开水焖泡像泡奶茶，下午茶替代咖啡，胸胀烦恼拜拜~
❸ 艾叶煮鸡蛋 艾叶15g+鸡蛋2个，煮到蛋壳发绿，吃蛋喝汤，宫寒妹子的春日限定款甜品。
避开调理的三大坑 ① 经期狂补阿胶：好比水管漏水时拼命加水，越补越堵 ② 自行加大药量：中医讲究"中病即止"，过量可能打乱周期 ③ 忽视情绪调节：生闷气比受凉更伤肝，试试每天揪痧5分钟
日常保养小绝招 ✔️ 每晚搓热掌心贴肚脐，顺时针画圈36次（想象在给子宫做按摩） ✔️ 穿袜子睡觉比泡脚管用，脚底涌泉穴是天然暖宫宝 ✔️ 手机设置生理期提醒，提前7天开始喝益母草膏
特别提醒：连续3个月月经周期紊乱，或者伴随异常出血，一定要去医院查性激素六项，中药调理就像慢炖鸡汤，需要耐心和坚持。
现在是不是觉得调理月经没那么可怕了？记住这些古法智慧，下次大姨妈迟到时，别只顾着焦虑，给自己煮杯暖心茶，说不定转角就遇见"她"了，欢迎在评论区分享你的调理心得，让我们一起把"大姨妈"变成准时的好朋友
