最近总感觉吃饭不香、身体困重？老中医常说"脾虚百病生"，想要调理足太阴脾经，这几味接地气的中药材可得记牢了，咱们老百姓养生最讲究实在管用,今天就聊聊那些祖辈传下来的健脾妙药。
白术：厨房里的健脾高手 说起健脾中药，白术绝对排前头，这味带点苦香味的药材，就像家里勤快的主妇，能把乱糟糟的脾胃收拾得井井有条，炒白术泡水喝特别合适，早上空腹来一杯，整个人都清爽，炖肉时加几片白术，既能去腥还能帮着运化吸收,特别适合吃完就胀气的伙计们。
茯苓：潮湿天气的救星 住在南方的朋友肯定懂茯苓的好，这白白的块状药材像是自带吸湿器，早餐煮粥放一把，一整天身子都松快，有个小窍门：失眠多梦的把茯苓打粉掺在馒头里，比吃安眠药强百倍，不过要记住，肾虚尿频的兄弟悠着点用,毕竟利尿太猛也不好。
山药：菜市场里的补气王 别小看菜场三块钱一斤的山药，正经八百的药食同源宝贝，切段蒸着吃最养人，特别是那种带着黏液的品种，补脾效果加倍，要是嫌单吃没滋味，拌点蓝莓酱就是高级甜品，注意哦，大便干结的朋友少吃，这玩意儿收敛性强,吃多了反而便秘。
甘草：中药界的和事佬 这甜甜的根须堪称中药界的万金油，熬汤煮茶放几片，立马变得温和不伤胃，像办公室久坐的白领，保温杯里泡点甘草陈皮，既能缓解咽喉不适，又能悄悄养护脾胃，不过高血压患者要当心，这货有升压副作用,可别长期当茶喝。
党参：平民补品中的战斗机 比起贵价人参，党参才是咱普通人的贴心选择，每周炖次鸡汤放两段，全家都能沾光，特别推荐搭配红枣枸杞，煮出来的甜汤比饮料健康百倍，但切记感冒发烧时别碰,这时候补进去反而坏事。
说到这儿，肯定有人要问：这些药材怎么搭配才好？其实特别简单，白术配茯苓除湿健脾，山药搭党参补气养阴，甘草就是个万能调和剂，日常保健的话，抓点四君子汤的成分煮水,便宜又大碗。
最后提醒一句，再好的中药也得对症，舌苔厚腻的先祛湿，手脚冰凉的加点温补，上火冒痘的配点清热，要是拿不准，不如花二十块钱挂个中医号，毕竟老师傅的望闻问切比自己瞎琢磨靠谱多了，您说是不是这个
