最近总感觉身体像生锈的机器,明明没干啥重活却浑身乏力，脸色蜡黄连口红都救不了，邻居王阿姨看我蔫头耷脑的样子，从柜子里翻出个泛黄的笔记本："闺女，这是我爷爷当年手抄的调理方子，当年我更年期全靠它调过来。"
翻开这本带着中药味的"祖传秘籍"，发现里面全是实打实的干货，这些年我也陆陆续续收集了不少调理方子，今天就把压箱底的宝贝掏出来，都是经过几代人验证的老方子，不过咱先说好，中医讲究辨证施治，这些方子顶多算"养生指南"，真要调理还得找靠谱大夫。
【气血双补篇】 现在十个人里有八个喊累，熬夜党、外卖族哪个不是气血亏空？我同事小美以前靠咖啡续命，后来喝了三个月八珍汤，现在素颜都能掐出水来，这方子就八味药：熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草，听着普通但都是补血活血的经典搭配。
做法特别简单：药材各10克（甘草5克）砂锅加水没过药材，大火煮开转小火炖半小时，要是懒得煎药，直接拿养生壶煮也行，建议每周喝三次，最好在早饭前空腹喝，不过要注意，感冒发烧时千万别碰，月经期量太大的姐妹也要避开。
【脾胃调理篇】 有没有人跟我一样，吃碗米饭都要消化半天？老中医说这是脾胃虚弱，我试过最管用的要数四君子汤升级版——把人参换成党参，配上白术、茯苓、炙甘草，这四个搭档能把你的脾胃宠上天。
去年我爸胃疼得整宿睡不着,老中医开的方子里就有这几位，现在我们自己改良了做法：党参20克、白术15克、茯苓15克、甘草5克，加两碗水煎成一碗，早晚饭后温服，怕苦的可以加块红糖，但别放牛奶，会影响药效，连喝两周，你会发现吃饭香了，上厕所也规律了。
【肝肾养护篇】 现在年轻人头发一把把掉，眼睛干涩，多半跟肝肾有关，我偷偷试过奶奶的秘方：女贞子20克、墨旱莲15克、枸杞10克，这三味煮水当茶喝，刚开始觉得苦，喝惯了居然尝出甜味，关键是原本稀疏的鬓角开始冒小绒毛。
有个IT小哥脱发严重,坚持喝了三个月，头顶居然有了"小黑森林"，不过这方子偏寒性，手脚冰凉的姐妹要慎用，建议搭配吃点红枣桂圆，中和下寒性。
【失眠救星篇】 压力大导致的失眠最折磨人，我试过无数方法，最有效的还是酸枣仁汤，炒酸枣仁30克捣碎，茯苓、知母各15克，川芎5克，这个配方专治躺下半小时还清醒得很的毛病。
做法有点讲究：酸枣仁要先下锅煮20分钟，再下其他药材，睡前两小时喝效果最佳，喝完手机扔远点，不然这觉可能睡到第二天下午，不过孕妇和低血压的人要绕道走，里面的川芎可是活血高手。
【疲劳恢复篇】 健身达人小林总说"累得爬不起来"，我给他推荐了黄芪枸杞鸡汤，土鸡半只+黄芪20克+枸杞15克+红枣6颗，慢炖两小时，汤喝光肉吃掉，这方子特别适合运动后肌肉酸痛，或者长期加班的"社畜"。
有次拍完毕业照累成狗,我妈给我炖了这个汤，喝完当天就感觉充电满格，第二天还能精神抖擞去答辩，不过高血压患者要少喝，黄芪虽好但过量容易上火。
说了这么多,其实中医调理就像给身体做保养，我表姐之前乱喝网上的减肥中药，结果喝出月经不调，所以千万记住：这些方子适合日常保健，真有毛病还是得找白大褂，另外抓药要去正规药店，别在旅游区买所谓的"祖传秘方"。
最近发现个新趋势,很多00后开始保温杯泡枸杞，其实老祖宗的东西真没过时，关键要会用，就像我闺蜜把四物汤改成红糖姜茶，姨妈期喝得不亦乐乎，不过再好的方子也得坚持，三天打鱼两天晒网可不行。
最后唠叨一句：调理期间少吃生冷辛辣，晚上别超过11点睡，毕竟吃药不如食补，食补不如睡补，大家如果试了哪个方子有效，记得回来留言分享
