最近换季降温，身边好多朋友都中招感冒，前天半夜隔壁王姐家孩子烧到37.8度，急得她差点要送医院，我给她煮了碗葱白豆豉水，没想到半小时就退烧了，其实这种低烧（37.5-38.5℃）真不用急着吃抗生素，咱们老祖宗留下的中药方子，温和又管用,关键还不伤身体。
为啥低烧别硬扛也别瞎吃药？ 很多人体温刚过37度就慌了神，其实低烧是身体在报警，西医退烧药虽然快，但容易反复，去年我闺女流感发烧，吃完布洛芬好几个小时又烧起来，后来改用中药贴敷，慢慢调着居然没复发，中医看低烧就像灭火，不是单纯"浇冷水"，而是找到起火点——风寒、积食、体虚各有各的调理法。
厨房里就能找到的退热神器
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生姜红糖葱白汤（风寒型） 症状：怕冷打喷嚏，清鼻涕直流 做法：老姜切丝+带须葱白3根+红糖，煮10分钟 邻居张叔上次淋雨后低烧，连喝两碗出透汗，第二天活蹦乱跳去钓鱼了，注意风热感冒（黄痰嗓子疼）千万别用,会适得其反。
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冬瓜莲叶饮（积食型） 症状：手心烫、口臭、大便干 配方：冬瓜皮50g+干荷叶10g+炒山楂6粒 我外甥贪嘴吃撑了发烧，喝了这个当天下午就拉了次臭便便，烧也退了，这方子消食导滞特别灵,就像给肠胃做大扫除。
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蒲公英金银花茶（炎症型） 症状：喉咙肿痛、舌苔发黄 配比：鲜蒲公英30g+金银花10朵+冰糖 办公室小刘上个月扁桃体发炎低烧，泡这个当水喝两天，肿消了还没留下咳嗽后遗症，新鲜药材效果更好,菜场一般能买到。
这些中成药比西药更贴心
- 小柴胡颗粒：忽冷忽热像洗桑拿那种烧，搭配温水泡脚发汗，效果堪比输液
- 藿香正气水：吹空调受凉引起的低烧，刮痧前擦胸口后背，寒气嗖嗖往外冒
- 午时茶颗粒：小孩积食发烧必备，冲半包当茶饮，比强行灌药省心多了
退烧后的调养比治疗更重要 上周我自己熬夜后低烧，喝完柴胡粥当天退烧，但米粥里加山药、枸杞连喝三天，中医说"大病初愈如新生"，这时候用莲子百合糖水补阴，比吃鸡汤更合适，记住忌口三天：牛奶、水果、冷饮,这些看似无辜的东西最容易让余热复燃。
划重点！这些情况必须看医生
- 持续低烧超过5天，特别是午后发热明显
- 伴随皮疹、关节痛等其他症状
- 婴幼儿、孕妇、老人等特殊人群
- 温度计显示38.5℃以上还不出汗
上个月社区李奶奶总低烧当感冒治，后来查出肺结节，所以说中药退烧虽好，但别耽误正经检查，就像修车师傅说的：小毛病自己能处理,发动机异响还得去4S店。
最后教大家个土方法：用艾叶水泡手脚，抓一把艾草煮十分钟，水温40度左右泡到微微出汗，去年健身房传染流感，我们全家每天泡两次，愣是没人发烧，这法子特别适合预防,就像给身体穿件隐形防护服。
注：文中提到的方子都是常见食材，但每个人体质不同，建议先用少量试服，如有不适立即停用，毕竟治病如同开锁，钥匙对了才能
