最近天气忽冷忽热，身边打喷嚏咳嗽的人越来越多，很多朋友问我："感冒了到底该吃什么中药？"今天咱们就来聊聊这个接地气的话题，作为研究中医多年的从业者，我发现只要分清寒热,普通感冒真不用急着跑医院。
先分清楚你是冻着了还是热着了 老祖宗把感冒分成两大类特别形象——风寒感冒就像冬天淋雨着凉，整个人冷得直打哆嗦；风热感冒更像是夏天对着空调吹，喉咙肿痛鼻子冒火，判断方法很简单：怕冷盖三床被子还发抖的是风寒；发烧时浑身发烫但脚心发凉的是风热。
风寒感冒的经典方子 这类人最明显特征是流清鼻涕，舌苔发白，推荐个千年古方"桂枝汤"，就四味药：桂枝9克、白芍9克、生姜3片、大枣5颗（掰开），这剂量是成人一天的量，小孩减半，煮法特别讲究：先把药材泡半小时，用砂锅小火慢煎20分钟，倒出药汁后再加水煎第二次，两次混合分早晚喝，喝完最好盖上厚被子微微发汗,注意别吹风。
风热感冒的应对方案 要是嗓子像刀割、鼻涕发黄粘稠，就得用辛凉解表的方子，经典配方是银翘散加减：金银花15克、连翘15克、薄荷6克（后下）、芦根30克、淡竹叶9克，这里的薄荷一定要等药快熬好前5分钟再下，挥发成分才能保留，记得放点冰糖调味，否则苦得皱眉，服药期间忌口很关键，羊肉火锅、油炸食品千万别碰。
厨房里就能找到的食疗方 不想抓药的朋友，生姜真是宝藏，风寒初期切三片姜加红糖煮水，趁热喝下去，再睡一觉，很多时候第二天就好利索，要是有点低烧，可以试试葱白豆豉汤：连须葱白3根、淡豆豉10克，煮10分钟当茶喝，这两个方子孕妇都能用,安全得很。
这些坑千万别踩
- 别乱吃抗生素：病毒性感冒吃药没用还伤肝
- 发汗别过度：大汗淋漓反而耗阳气
- 中成药别混着吃：999感冒灵+板蓝根可能药物过量
- 超过三天不好转：可能是并发细菌感染
预防感冒的小窍门 平时用艾叶泡脚特别管用，每周2-3次，泡到微微出汗，还可以按摩合谷穴、风池穴，每天每穴按3分钟，饮食上多吃山药粥补脾胃，正气足了外邪难入侵，家里常备些紫苏叶,做鱼虾时放点还能防感冒。
最后提醒各位，中药讲究辨证施治，如果高烧不退、呼吸困难、痰中带血，千万别硬扛，赶紧去医院，普通感冒虽然能自己调理，但特殊时期（比如怀孕、慢性病）还是要谨慎用药，关注@中医小课堂，下期教大家怎么辨别药材好坏，记得点赞收藏哦
