最近体检报告上"甘油三酯偏高"几个字，让不少朋友慌了神，其实咱们老祖宗早就给高血脂人群留了后路，厨房里几味常见中药，坚持喝就能把血脂管得服服帖帖，今天我就带大家认识五位"血管清道夫"，都是药食同源的好帮手。
【第一位：山楂——血管里的清洁工】 记得小时候消化不良，奶奶总给煮碗山楂水，这红彤彤的小果子可是个宝藏，它含有的山楂黄酮能直接分解血管壁上的脂肪斑块，现在药店里有现成的山楂片，每天用两三片泡水，喝起来酸酸甜甜像果茶，不过胃酸多的朋友要注意，别空腹喝太浓的山楂水，免得返酸。
【第二位：荷叶——油切大师的秘密武器】 南方朋友都熟悉荷叶的妙用，其实它不止解暑，荷叶碱能包裹着肠道里的油脂排出体外，就像给肠道做了层防油膜，最方便的是直接买干荷叶，撕成小片当茶叶泡，有个快递小哥跟我分享，他每天骑车送餐前都泡壶荷叶茶，三个月后体检发现甘油三酯降了一百多。
【第三位：绞股蓝——南方人参的温柔调养】 第一次喝绞股蓝茶时，以为抓了一把草，没想到这"五叶参"泡出来的汤碧绿清澈，带着淡淡甘甜，它含有80多种皂苷成分，特别擅长调节血脂代谢，办公室久坐族最适合用它代替奶茶，保温杯里泡几片，既能提神又不怕发胖，注意别用沸水泡，80度水温刚好激发营养。
【第四位：决明子——明目降脂二合一】 电脑族抽屉里常备的决明子，其实是隐藏的降脂高手，它含有的大黄酚能抑制胆固醇吸收，睡前舀一勺炒过的决明子泡水，第二天上厕所会发现马桶里浮着厚厚一层油花，不过这黑色小豆子性寒，体虚的朋友可以搭配枸杞一起泡，既暖胃又增效。
【第五位：红曲米——餐桌上的天然他汀】 江浙人家酿红酒用的红曲，可是心血管科医生重点推荐的好物，它产生的莫纳克林K成分，效果堪比降压药，最简单的办法是用红曲米煮杂粮粥，每周吃三四次，超市买的红曲粉也能做馒头，替代酵母发酵，全家人一起吃着就把血脂控住了。
说到这儿必须提醒大家,这些宝贝虽然温和，但也要讲究方法，比如山楂不宜空腹吃，荷叶用量别太大，最好早上喝，更重要的是要配合生活习惯调整，饭吃七分饱，每天快走半小时，戒烟限酒，特别是正在吃西药降脂的朋友，想尝试中药调理一定要先问医生。
我邻居王叔就是典型例子,以前顿顿大鱼大肉，查出高血脂后开始喝山楂荷叶茶，坚持半年再去医院检查，原本6.8的甘油三酯降到了3.2，不过他现在还保持着饭后散步的习惯，他说这就像给血管做每日清洁。
这些中药食材到处都能买到,菜市场、药店、超市都能找到新鲜货，关键要持之以恒，把它们变成生活习惯，毕竟老祖宗的智慧告诉我们，养生从来不是猛吃药，而是细水长流地滋养，下次体检前三个月，不妨挑两三种轮着喝，说不定会有惊喜等着
