最近总感觉身体不对劲？明明没生病却整天疲乏无力，冬天怕冷夏天怕热，脸色要么苍白要么暗黄，这些小毛病去医院检查又查不出什么大问题，其实啊，这可能是老祖宗说的"气血阴阳失衡"在作怪！今天咱们就来聊聊那些能悄悄调节身体状态的中药宝贝，都是药食同源的家常食材,看完记得收藏~
气虚体弱？这几味草药煮汤喝 很多上班族总觉得累，说话有气无力，爬个楼梯就喘，这多是气虚的表现，这时候厨房里常见的黄芪就是宝贝，它被称为"补气圣品"，我同事王姐以前总抱怨累，现在每天用黄芪15克加红枣煮水，喝了两个月连爬山都不喘了，要是嫌麻烦，直接泡黄芪枸杞茶也行，记住黄芪要选切片的,开水冲泡才能析出有效成分。
血虚脸黄？女人都该知道的补血方 女性朋友特别注意了！经常头晕眼花、指甲发脆、月经量少，八成是血虚，东阿阿胶虽好但价格高，其实普通的当归就能解决问题，我们小区张阿姨常年用当归煮鸡蛋，每周吃两次，现在面色红润得像换了个人，当归最好选整根的，和鸡肉一起炖汤时记得放点生姜去腥,这样补血效果翻倍。
阴虚火旺？这些药材比凉茶管用 晚上睡不着觉、手脚心发热、喉咙干得像冒火，这是典型的阴虚症状，很多人猛喝凉茶反而伤胃，其实用麦冬和石斛泡水更有效，我表弟高考前复习上火，他妈妈每天用麦冬5克加石斛3克煮水，坚持喝了一个月，不仅口腔溃疡好了，睡眠质量也明显改善，这两种药材可以直接嚼着吃，麦冬清甜，石斛黏滑,当零食挺解馋。
阳虚怕冷？厨房里的天然暖宝宝 特别怕冷的朋友要注意了，夏天都不敢吹空调，手脚冰凉像冰块，这可能是阳气不足，肉桂粉冲牛奶这个方法最实在，每天早上用半勺肉桂粉拌热牛奶，连续喝两周就会发现不怕冷了，要是嫌味道冲，可以用花椒水泡脚，2颗花椒煮水晾到40度，每晚泡15分钟,坚持一个月寒气跑光光。
综合调理的小秘诀 其实单用某一种药材效果有限，聪明人都会搭配使用，比如气阴两虚的人（既有乏力又容易上火），可以用西洋参片3克+麦冬5克泡水；血瘀体质（舌下青筋明显）的，藏红花3根泡茶比美容院通经络划算多了，不过要提醒大家，所有药材都要买正规药店的,某宝上的便宜货可能是硫磺熏过的。
最后说句掏心窝子的话，这些中药虽然温和，但也要对症使用，拿不准自己体质的，最好找中医师把个脉再调理，毕竟咱们调理身体是为了健康，可别把养生变成新负担哦！对了，这些药材在菜市场干货区都能买到，周末逛早市的时候不妨带几样回家
