最近天气像坐过山车,忽冷忽热最容易导致肺热上火，前两天隔壁王阿姨咳得嗓子都哑了，一问才知道是肺里有火，其实这种情况在中医里特别好调理，今天我就给大家整理10个亲测有效的中药方子，都是老中医流传下来的宝贝，关键时候真管用！
肺热上火到底啥症状？ 很多小伙伴分不清自己是风寒还是肺热，记住这几个特征：嗓子干痒像冒火，痰黄黏稠像果冻，胸口闷得像压石头，舌头伸出来红得发亮，晚上翻来覆去睡不着，这时候喝多少凉水都没用，得用对方法才能灭掉肺里的"小火苗"。
千年养肺智慧大公开
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金银花+薄荷冰糖饮 抓一把金银花（约15克）煮开，丢几片薄荷叶，出锅前放两块冰糖，这个组合堪称"灭火器"，特别适合刚上火时喉咙刺痛的情况，记得趁热熏蒸喉咙再慢慢喝，效果翻倍！
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川贝雪梨盅 把雪梨顶盖切开当小碗，挖空核后塞入3克川贝粉，隔水蒸40分钟，这道甜品我愿称为"润肺王者"，对付干咳无痰特别灵，要是嫌麻烦，直接把川贝粉冲温水送服也管用。
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鱼腥草拌莴笋 别被名字吓到，新鲜鱼腥草（折耳根）焯水后加莴笋丝、蒜末、香醋凉拌，每天吃半碗，既能清肺热又开胃，重点在于选鲜嫩的紫色根茎，药店买干品效果打折扣。
厨房里的中药方 4. 罗汉果陈皮茶 掰碎半个罗汉果，加3克陈皮煮15分钟，这个搭配绝了！罗汉果润喉，陈皮通气，喝完整个胸腔都舒服，建议上班族用保温杯焖泡，能续水喝一整天。
白萝卜蜂蜜汁 选青皮萝卜切丁，加两勺蜂蜜腌2小时，喝汁吃萝卜，早上空腹来一杯，下午就会明显感觉痰变少了，注意要用陶瓷碗装，金属容器会破坏酶活性。
老祖宗的养生秘诀 6. 桑菊薄荷枕 抓50克桑叶、30克菊花、20克薄荷，装进纱布袋做枕头，睡觉时药香缓缓渗入鼻腔，连续用三天，晨起口干舌燥的症状就能缓解，每年夏天我妈都会缝几个送邻居。
淡竹叶冬瓜汤 冬瓜连皮切块，加15克淡竹叶煮汤，这汤看着清淡却暗藏玄机，既能利尿排毒，又能给身体降温，最好不放盐，当茶饮喝，尿黄便秘的时候特别见效。
容易被忽略的细节 8. 枇杷叶粥 捡路边新鲜的枇杷叶（必须是没打过农药的），刷干净绒毛后煎水煮粥，叶子里的苦杏仁苷能抑制咳嗽反射，比止咳糖浆温和多了，煮好后只喝粥不吃叶，免得苦得皱眉。
麦冬乌梅茶 麦冬10克、乌梅3颗、甘草5片，开水冲泡代茶饮，这个酸甜口的配方专治说话多伤肺，老师、主播们必备，喝完杯子要当天洗，不然粘腻的麦冬会挂杯。
避坑指南划重点 10. 百合银耳羹 干百合提前泡发，和银耳、枸杞慢炖2小时，注意不要放桂圆红枣！肺热时吃温热食材会火上浇油，可以加少量莲子心，虽然苦但清心火效果一流。
最后唠叨一句：这些方子适合调理轻度肺热，如果烧到38.5℃以上或者咳血，千万别硬扛，去年张叔自己乱喝偏方耽误治疗，转成肺炎住了半个月院，咱们调理的同时也要相信现代医学，该看医生时别犹豫！
平时保养记住三句话：多喝水别等口渴，早睡别熬夜，生气不超过三分钟，肺就像个娇气的小公主，咱们温柔以待
