最近天气转凉，我发现楼下王奶奶总是扶着腰慢慢挪步，一问才知道是老腰疼毛病又犯了，这让我想起去年隔壁张叔的经历，他当年搬重物闪了腰，疼得直抽冷气，后来还是乡下老中医给开了个方子，据说三副药下去就见效了，今天咱们就来聊聊这个让街坊们口口相传的腰痛中药方子，不过大家可要记着,具体用药还得找大夫把脉开方哦！
其实咱们中国人对付腰疼真有两把刷子，光《黄帝内经》里就有"腰为肾之府"的说法，前两天我去中药店抓药，老师傅听说我要写这个主题，特意从柜子里翻出本泛黄的医书，指着上面"独活寄生汤"的方子说："这个方子用了上千年，关键在配伍讲究。"
先说说这个方子的几味主药，第一味是独活，这名字听着就霸气，老师傅说它就像中药里的"搜风雷达"，专门钻到骨头缝里把寒湿揪出来，第二味当归，补血活血的小能手，腰疼很多时候是血气不通闹的，第三味秦艽，听着像外国名，其实是地道中草药，祛风湿的本事一流，还有防风、细辛这些,就像是给腰部筑起一道防风墙。
记得张叔当时还加了川断和杜仲，老师傅说这两味是"腰杆子将军"，川断就像竹子接起来那样把断开的筋骨续上，杜仲补肝肾的效果堪比人参，最妙的是里面还放了桑寄生，这味药既能补肝肾又能强筋骨,就像给腰椎做了个SPA。
熬药也有讲究，老师傅教我个小窍门：先把药材泡半小时，就像泡茶一样醒醒药性，然后用砂锅慢火熬，第一次开锅后咕嘟咕嘟煮半小时，倒出药汁再添水熬二遍，两次药汁混在一起，早晚饭后温服，张叔当时还特意买了个恒温杯带着去工地,说是喝完浑身暖洋洋的。
不过可别以为抓着方子就能万事大吉，上个月我表姑父自己照着网上的方子抓药，结果喝得胃疼，老中医一看就摇头，说他舌苔厚腻还加黄芪，这不火上浇油嘛！所以啊，这药方子得像量体裁衣，胖瘦不同、体质偏寒偏热都得调整，就像做菜放盐,多点少点味道差远了。
说到日常调理，我倒跟着老中医学了几招，早上起床前平躺在床上，双腿弯曲，双手抱膝往胸口拉，这个动作能拉伸腰背肌肉，还有最简单的搓腰法，双手搓热了上下摩擦后腰，每次一百下，相当于给肾脏做按摩，张叔现在每天雷打不动练八段锦，他说那个"两手攀足固肾腰"的动作最管用。
饮食方面也有门道，老师傅建议多吃黑豆、核桃这些黑色食物，上周我去菜市场，卖豆腐的大爷还说腰痛可以喝猪腰枸杞汤，不过要撇去浮沫不然太腥，倒是我妈发明了个土方法，用艾草缝成小枕头天天垫着,她说艾草的热气能把寒气逼出来。
最后提醒一句，如果突然疼得厉害或者腿发麻，千万别硬扛，我们小区刘老师就是拖着没看，结果查出腰椎间盘突出，现在的中药贴膏挺方便，像伤湿止痛膏配合热敷，应急效果不错，记住药方只是辅助，关键还是要养好生活习惯，别总弯腰搬重物,坐久了就起来活动筋骨。
对了，最近发现个有趣的事情，我们单位小年轻流行带艾灸盒上班，说是边工作边熏腰，还有人自制五行养生茶，枸杞、菟丝子、茯苓各抓一把，说是办公室版的腰痛茶，不过这些花式操作，大家试试就好，真有问题还是要找专业大夫，毕竟老祖宗留下的药方虽好，也得对症下药
