最近天气像开了洗衣机模式，潮湿闷热得让人浑身发黏，后台好多朋友留言说早上起床舌头像裹了层毛毯，大便黏马桶，小肚子胀得像揣了个水球，其实这些都是湿气缠身的典型症状，今天给大家扒个中医界的"除湿高手"——术薏散，这可是宋代《太平惠民和剂局方》里记载的千年古方。
先说说这湿气到底是个啥玩意儿，中医眼里的湿气就像梅雨季节墙上冒的水珠，看不见摸不着却无处不在，它最爱藏在关节缝里让你腰酸背痛，躲在肠胃里搞破坏导致便秘腹泻，最要命的是还会在脂肪里扎营，难怪有人说"湿气不除，减肥无效"。
术薏散的配方就四味药，但都是祛湿界的扛把子，头号选手当然是白术，这味药堪称脾胃的"烘干机"，《本草纲目》里说它"除风痹，消痰水，逐皮间风水"，配上茯苓这个利尿小能手，两者搭档就像给身体装了双排水泵,专治水肿虚胖。
薏苡仁可是个宝藏，既能当粮食又能入药，别小看这粒粒饱满的小家伙，它可是天然的"湿气探测器"，体内湿气重的人选它煮粥，喝两天准能感觉到晨起口臭减轻，最后压阵的甘草就像和事佬，把其他三味药的药性调和得刚刚好,还能护着胃气不让寒凉伤身。
具体怎么操作呢？抓白术12克、茯苓15克、薏苡仁20克、甘草6克，药材冲洗干净后加500毫升冷水浸泡半小时，记住要用砂锅小火慢煎，水开后转文火煮20分钟，倒出汤汁再兑500毫升水二煎，两次药液混合后分早晚两次温服，连喝三天就能明显感觉小便变清,肚子不再咕噜响。
有个在深圳做财务的朋友，常年坐办公室吹空调，舌苔白腻得像霜打的冬瓜，按我这个方子喝了五天，某天突然惊喜地说："哎呀！今天穿高跟鞋脚居然没肿！"其实就是茯苓和薏苡仁这对CP把淤积的水湿都赶去膀胱排出去了。
特别提醒三类人要慎用：舌头红得冒火、动不动就口渴的阴虚体质；一吃生冷就拉肚子的阳虚怕冷族；还有大姨妈光临的姐妹们，孕妇想尝试的话一定要先咨询中医师,毕竟祛湿猛药可能影响气血运行。
说到配伍禁忌，千万别跟辛辣燥热的食物组CP，服药期间管住嘴别碰火锅烧烤，连葱姜蒜都要少吃，可以多吃点冬瓜、山药这种温和的祛湿食材，它们就像助攻队员,能让术薏散的功力翻倍。
现在市面上各种祛湿茶眼花缭乱，但很多含荷叶、番泻叶这些猛药，喝多了容易伤正气，咱们老祖宗留下的这个方子，就像春雨润物细无声，慢慢把身体调成"防潮模式"，那些年被湿气毁掉的裤子（总卡裆）、被水肿撑大的戒指、因口臭错过的约会,或许都能找回场子。
最后教大家个自测小技巧：早起照镜子看舌苔，如果像刚喝完牛奶没擦嘴，八成就是湿气超标，赶紧把晾衣架拿出来晒晒这副药方，说不定比你买的千元除湿机还管用，记住药渣别倒掉，用来煮水泡泡脚，相当于给足底做了个中药SPA，这波除湿组合拳下来，保证让你清爽到能听见关节"咔咔"
