最近总听朋友说"感觉身体有点虚"，动不动就累得慌，吃饭不香还老胀气，其实啊，这些小毛病多半和肝脾有关！咱们老祖宗留下的中药里，藏着不少调理肝脾的宝贝，今天就给大家唠唠那些既能保肝又能健脾的中药材,都是实实在在能派上用场的干货！
枸杞——明目护肝的"小红宝石" 说起保肝中药，第一个想到的就是枸杞，别小看这红彤彤的小果子，它可是《本草纲目》里记载的"久服坚筋骨，轻身不老"的好东西，每天抓一把枸杞泡水喝，特别适合长期对着电脑的上班族，要是总觉得眼睛干涩、胁肋胀痛，不妨试试枸杞+菊花的组合，清肝明目的效果加倍，不过要注意，感冒发烧的时候就别喝了,容易上火。
白术——健脾祛湿的"土壤改良剂" 很多小伙伴不知道，白术其实是中药里的"脾脏守护神"，就像给田地松土一样，它能把脾胃的运化功能调理得妥妥当当，特别是那些吃啥都不消化、大便总是不成形的朋友，用白术煮粥最合适，配上茯苓打成粉，每天早晚冲一杯，坚持一个月，你会发现胃口变好了,肚子也不那么容易咕噜叫。
柴胡——疏肝解郁的"情绪调节师" 现在人压力大，动不动就emo，这时候就该轮到柴胡出场了，它就像春天的微风，能把憋在胸口的闷气都吹散，要是最近总感觉两肋胀疼、叹气才舒服，用柴胡+薄荷泡茶特别管用，不过柴胡性凉，手脚冰凉的姐妹要少喝,可以加点生姜片中和一下。
黄芪——补气养肝的"元气充电宝" 脸色发黄、动不动就累得不行？这可能是肝血不足在作怪，黄芪就是这个时候的救星，它补气的效果特别明显，推荐大家用黄芪+红枣煮水，每周喝三次，整个人都会精神很多，不过高血压的朋友要控制量,毕竟补过头了反而不好。
山楂——消食导滞的"肠胃清道夫" 吃饱了就犯困、肚子胀得像气球？这时候就需要山楂来帮忙消化了，特别是过年过节大鱼大肉吃多了，用山楂+陈皮煮锅酸梅汤，既能解腻又能护肝，不过胃酸多的朋友要少吃,免得返酸难受。
说到这儿，肯定有人要问了：这些药材怎么搭配才好呢？其实特别简单，日常保养的话，抓一把枸杞+三颗红枣泡水就行，要是最近熬夜多、火气大，就用菊花+柴胡+冰糖煮茶饮，脾胃虚弱的朋友，可以把白术磨成粉,每天早饭前用温水送服一勺。
不过要提醒大家，中药调理讲究"润物细无声"，可不能指望喝两天就见效，就像养花一样，得天天浇水施肥才能看见变化，平时还要注意早睡别熬夜，吃饭定时定量，再配合适当运动,这样才能让肝脾真正健康起来。
最后说个小窍门：这些药材在药店都能买得到，价格也不贵，建议大家少量多次购买，保证药材新鲜，要是觉得自己搭配麻烦，现在很多药房都有现成的养肝茶包，方便又卫生，记住了吗？养生这事儿，真就是日积月累
