最近总听朋友说"气得肝疼"，其实这话真不是玩笑，中医里讲"怒伤肝"，现代人压力山大，熬夜加班已成家常便饭，肝脏每天都在超负荷运转，今天就给大家扒一扒老中医们常用的平肝气中药，这些可都是调理身体的宝藏干货！
认识你的"小心眼"——肝气郁结 很多小伙伴可能不知道，早上起床口苦、肩膀僵硬、莫名烦躁这些小毛病，都可能跟肝气不舒有关，就像水管堵了水流不畅，肝气郁结时，整个人都会变得像闷住的高压锅，这时候千万别硬扛，试试这几味中药调理神器：
五大平肝将军盘点
-
柴胡——疏肝解郁的急先锋 这味药堪称"开心果"，对胸闷胁痛特别管用，记得小时候奶奶总用它煮水给我喝，说是能消"无名火"，现在才知道，它就像身体里的交通警，专门疏通肝经拥堵，不过阴虚火旺的朋友要悠着点，别学我当年猛喝一周上火长痘。
-
香附——妇科圣手也护肝 号称"气病之总司"，月经不调、乳房胀痛找它就对了，我们办公室小姐姐抽屉里常备着香附茶，经期前喝两天，连痛经都减轻不少，这玩意儿泡水喝有点麻舌，建议加蜂蜜调味，当养生花茶挺合适。
-
白芍——柔肝止痛小能手 肝阳上亢导致的头痛眩晕，白芍最能治，我妈常年用它炖鸡汤，说喝完眼睛都亮堂了，不过这货性寒，手脚冰凉的姐妹建议搭配当归，既能补血又不伤阳气。
-
枳壳——破气消胀专家 饭后肚子胀得像皮球？枳壳泡水效果立竿见影，上次聚餐吃撑了，我偷偷泡了杯，结果半小时后又能愉快刷手机，但这属于猛药，中气不足者慎用，别把正气也泄了。
-
佛手——佛系养肝担当 最适合上班族的懒人补品，泡茶炖肉都行，我同事天天拿它当零食嚼，说是既能解馋又能顺气，不过新鲜佛手不好买，药房买的干片记得先用温水泡软。
黄金搭档组合技 单兵作战不如团队协作，老中医私藏配方来啦： • 柴胡+白芍=逍遥散基础版，对付情绪低落超有效 • 香附+玫瑰花=春季养肝茶饮，比奶茶健康百倍 • 佛手+陈皮=化痰祛湿套餐，适合痰多易怒体质
生活小妙招锦上添花 光吃药可不够，这几个习惯能让药效翻倍：
- 每天梳头100下,重点刮头皮两侧胆经
- 下午3-5点按揉太冲穴，泻肝火杠杠的
- 春夏季多吃青笋、芹菜等绿色蔬菜
- 睡前热水泡脚加点艾叶,助眠又护肝
避坑指南划重点 ① 孕妇看到枳壳、香附要绕道 ② 体质辨识很重要，怕冷的人少吃寒凉药 ③ 中成药别当糖豆吃，症状缓解就停 ④ 长期抑郁焦虑请务必看心理医生
食补胜药补秘方 分享两个我家传的食疗方：
- 菊花柴胡蜜饮：杭白菊5朵+柴胡3克泡茶，加蜂蜜调味
- 玫瑰香附粥：粳米煮开花后，加香附粉5克、干玫瑰花瓣焖5分钟
写在最后： 调理肝气贵在坚持，别指望喝两天药就能彻底好，就像保养汽车，定期护理才能延长使用寿命，建议大家先从改善作息开始，晚上11点前躺床上，比吃什么药都管用，要是试了这些方法还没改善，赶紧找靠谱中医把脉开方，毕竟每个人的体质都是独一无二的~
