最近总熬夜追剧的小伙伴举个手？是不是发现越熬越精神，第二天却像被抽了魂？我以前也这样，直到老中医爷爷教我几招，现在倒头就能睡香香！今天咱们聊聊那些比褪黑素靠谱、还没宿醉感的中药安眠法。
失眠不是病，熬起来真要命 现代人谁没经历过睁眼到天亮？工作压力大时整宿烙饼，周末补觉却越睡越累，去医院开安眠药又担心依赖，试试这几味老祖宗留下的"睡眠开关",温和得就像给神经做按摩。
藏在药房里的天然安眠药
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酸枣仁——失眠界的定海神针 这可不是超市里卖的酸枣核！中药房里的酸枣仁要炒到微黄，睡前嚼10克，舌尖会泛起淡淡的甜涩，它不像西药让人昏沉，而是像给大脑做了场瑜伽,特别适合半夜惊醒后翻来覆去睡不着的情况。
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夜交藤——藤蔓里的睡眠激素 听起来像武侠小说里的毒药？其实是何首乌的藤茎，拿30克煮水泡脚，40度水温泡15分钟，脚底涌泉穴会微微发汗，坚持三天，你会发现躺在床上就像陷进云朵里，生物钟自动调成"入睡模式"。
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合欢皮——情绪急救包 压力大导致的失眠最难受，合欢皮就是专门治这种"心里堵"的失眠，抓一把泡茶喝，淡淡的清香能抚平焦虑，记得白天喝，晚上换酸枣仁，不然可能会做连续剧噩梦（别问我怎么知道的）
药店能买到的助眠神器
- 天王补心丹：适合熬夜党心烦意乱时吃，舌头红得像草莓的时候最管用
- 柏子养心丸：心跳快得像打鼓时，饭前嚼6颗比数羊管用
- 解郁安神颗粒：生气后睡不着，冲剂里飘着的小黄花能顺气
小心这些隐形陷阱 别以为中药温和就能当糖吃！酸枣仁每天超过20克可能拉肚子，夜交藤泡脚水温绝不能烫脚，最重要的是别把卧室变成药房，上周邻居王叔把五种安神中药混着喝，结果早上头晕得撞门框...
给身体装个天然闹钟 想要彻底告别失眠，光吃药可不够，下午5点后别碰奶茶咖啡，睡前两小时把手机调成黑白模式，试过把薰衣草精油滴在枕头上吗？配合酸枣仁茶,效果翻倍！
最后说句大实话：要是吃了两周中药还是辗转反侧，千万别硬扛，去年我表姐失眠三个月靠中药调理好了，但她可是乖乖戒掉了睡前刷短视频的习惯，好睡眠是养出来的,不是嗑药磕出来的！
