最近天气越来越干，身边咳嗽的朋友也多了起来，后台总有人留言问："嗓子干痒、喉咙像卡了棉花该怎么办？"其实啊，老祖宗早就给我们留了法宝——润肺中药，今天就带大家认识几位肺部的"贴心管家"，学会这几招,秋冬再也不怕燥气偷袭！
润肺界的"千年网红"：百合
说起润肺，第一个想到的就是百合，这朵洁白的小花可不只是观赏植物，《本草纲目》里早有记载："百合润肺止咳、宁心安神"，新鲜百合煮粥最养人，记得要去掉涩味明显的外层薄膜，有个小秘诀：买兰州甜百合，口感清甜不用加糖，炖银耳时丢几片,整个秋天都滋润。
藏在地底的润肺高手：麦冬
别小看这种细长的根茎，它可是滋阴界的扛把子，麦冬泡水喝特别合适，抓一把煮20分钟，茶汤碧绿透亮，上班族可以装保温杯里慢慢抿，对长期说话导致的咽喉肿痛特别管用，不过要注意，舌苔厚腻的湿气重人群要少喝,免得越补越腻。
果中药师：胖大海
这颗不起眼的种子泡开后会变成毛茸茸的"开花"模样，专治嗓子嘶哑，教师、主播们必备！但别天天当茶喝，每天1-2颗就够了，我试过连续喝三天，结果拉肚子才知道它性凉,脾胃虚寒的朋友要悠着点。
厨房里的润肺神器：银耳
都说"外行吃燕窝，内行吃银耳"，这白花花的菌类才是真正的平民润肺王，煮银耳记得用冷水泡发，出胶快还浓稠，加红枣枸杞是基础版，想升级就放莲子百合，冷藏后就是天然秋梨膏，注意别买硫磺熏过的,选带淡淡清香的黄银耳最好。
被误会的润肺猛将：川贝
很多人觉得川贝只有咳嗽才能吃，其实它更是熬夜党的护肺利器，粉状川贝拌蜂蜜含服，对长期吸烟造成的干咳特别有效，不过价格确实贵，某次我买错成平贝母，效果差了一半,大家千万别贪便宜。
暗藏玄机的果实：罗汉果
这个丑萌的果子掰碎泡水，甜味能骗过白糖罐，特别适合爱吃辣又怕上火的人，火锅后来一杯，立马缓解喉间灼痛，但糖尿病朋友要绕道走，它的甜来自天然罗汉果糖,升糖指数可不低。
草根英雄：鱼腥草
听名字以为很腥？其实凉拌后脆生生的特别爽口，它能清理肺热，对黄痰多的咳嗽有奇效，云南人喜欢当野菜吃，折耳根配辣椒面，酸辣过瘾还能洗肺,简直是重口味养生典范。
润肺CP怎么搭？
单兵作战不如组合出击,分享两个我的心头好：
- 雪梨三宝汤：雪梨挖空塞入川贝、枸杞、冰糖，隔水蒸1小时，对干咳无痰特有效
- 白色润肺粥：大米+山药+杏仁+茯苓，破壁机打成米糊，每天早上喝一碗，整个人都温润起来
避坑指南
- 所有润肺中药都偏凉，手脚冰凉的人要搭配姜片或桂圆
- 咳嗽分寒热，黄痰用寒性药，白痰要温补，搞反了越喝越糟
- 孕妇忌用活血化瘀的药材，当归川芎要避开
- 中药讲究疗程，连喝三天没效果就要停，别硬扛
现在知道为什么药店老板总说"润肺方因人而异"了吧？这些草木精灵就像肺部的保湿面膜，关键要找到适合自己的那一款，你平时最喜欢用什么润肺呢？欢迎在评论区分享你的独家
