"喝凉水都长胖"、"运动节食全白搭"，其实啊，你可能就是被湿气困住的"水肿体质"！去年我因为浑身浮肿、头发出油、便秘口臭这些问题去看中医，老大夫把脉后直摇头："小姑娘体内像发了霉的地下室，湿气太重啦！"
跟着他开的方子调理了三个月，没想到体重从138斤降到118斤，连多年顽固的小肚腩都瘪下去了，今天就带大家看看,那些让我成功甩肉的祛湿中药到底是何方神圣。
【第一味：茯苓】 记得第一次抓药时，药房阿姨看我的眼神像看外星人："别人都是几克几克买，你这要半斤？"确实，茯苓作为祛湿界的扛把子，我每天拿它煮粥泡茶，这东西特别神奇，喝着喝着就发现早上起床脸不肿了，上厕所也规律了，现在我家常年备着茯苓粉,做面膜都能消肿。
【第二味：赤小豆】 别傻傻分不清赤小豆和红豆！真正祛湿的是细长扁的那种，我试过每天煮赤小豆薏米水，刚开始疯狂跑厕所，后来整个人都轻盈了，不过体寒的姐妹注意，煮的时候一定要加片姜,不然容易肚子疼。
【第三味：芡实】 这玩意儿简直就是懒人福星！我直接买处理好的芡实粉，每天早上冲一杯，最开始是为了治白带多，结果意外发现裤腰松了，老中医说它既能祛湿又能收敛精气,特别适合久坐族补脾胃。
【第四味：荷叶】 夏天必备！我都是在药店买晒干的荷叶，每天撕两片泡茶，开始觉得苦兮兮的，后来加颗冰糖居然喝上瘾了，最明显的变化是不再嗜睡，爬楼梯不喘了，不过大姨妈期间千万别碰,血泪教训！
【第五味：苍术】 这个可能比较陌生，却是祛湿黄金配角，我都是把它装纱布包里，泡脚时丢进去，泡完脚底发烫，第二天排便超顺畅，有次出差忘带，立马便秘三天,可见多重要。
说到这儿必须泼盆冷水：别以为抓着这几味药猛灌就能瘦！我闺蜜学我喝茯苓水，结果越喝越胖，后来才知道她舌苔白腻属于寒湿，而我属于湿热体质，所以啊......
（此处插入中医科普） 看舌头判断湿气类型超准： ①舌苔黄厚→湿热（吃苦瓜、绿豆） ②舌苔白腻→寒湿（喝生姜红枣茶） ③齿痕舌+乏力→脾虚湿困（多吃山药、南瓜）
最后分享我的私房配方： 茯苓15g + 赤小豆30g + 芡实10g + 陈皮5g 每周喝4-5次，搭配半小时快走 亲测三个月裤腰减8cm,关键是不反弹！
提醒各位姐妹：
- 经期、孕期别乱喝
- 早晚喝比中午喝效果好
- 配合艾灸足三里效果翻倍
- 忌冰饮！忌冰饮！忌冰饮！
现在我终于明白为啥南方人普遍偏瘦，人家天天喝祛湿汤啊！评论区揪三个姐妹送我压箱底的祛湿食疗方，下期教你们
