"最近总是半夜惊醒，太阳穴突突跳着疼，吃了半个月西药还是不见好......"后台收到不少朋友的私信，都在为失眠头痛发愁，其实咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着很多调理妙招，今天我就带大家认识几味专治失眠头痛的中药,再手把手教你怎么用才有效。
藏在厨房里的安神高手
-
酸枣仁——失眠界的"定海神针" 上次去药材市场碰见位老中医，他随手抓起一把棕红色的种子："这就是被《本草纲目》称为'东方睡果'的酸枣仁"，这味药最绝的是既能安神又不伤肝，特别适合熬夜党，我试过用它煮粥，睡前喝半碗,第二天醒来脑袋清明得像擦了玻璃。
-
天麻——头风克星的隐藏用法 别以为天麻只能炖鸡！去年我奶奶偏头痛发作，老师傅教了个土方子：10克天麻磨粉，拌蜂蜜冲水喝，关键要选带着"鹦哥嘴"纹路的地道药材，那种发黄的陈货可不管用,现在我妈每月都要给我寄自制的天麻胶囊。
千年古方的现代演绎
-
孔圣枕中丹——学生党的救星 这个出自《千金要方》的古方，把龟板、龙骨、远志、菖蒲四味药打成超细粉，我表弟考研那年靠它续命，早晚各吃3克，说是像给脑子做了SPA,不过要注意这方子更适合思虑过度导致的头痛失眠。
-
柴胡加龙骨牡蛎汤——职场人的解压神器 现代人压力大导致的失眠头痛，可以试试这个经方，药房抓药时记得让师傅多加两片生姜三颗红枣，熬出来的汤药带着淡淡的枣香，有次连续加班三天，喝了两天这个方子，不仅睡着快了,连肩颈僵硬都好转了。
这些雷区千万别踩
-
朱砂虽好不敢乱用 前阵子网上流行自制安神香囊，但看到有人放朱砂真急死人！这味药含汞量高，长期接触可能伤神经，现在正规药店都不随便卖,遇到含朱砂的偏方一定要绕道走。
-
川芎茶调散要辨体质 有次看邻居阿姨总喝川芎茶，结果喝得口干舌燥，后来才明白这方子只适合外感风寒引起的头痛，像她这种阴虚火旺的体质越喝越糟，建议大家先用薄荷3克、菊花5朵煮水试喝两天,没不良反应再继续。
日常调理的独门心法
-
泡脚秘方大公开 我坚持三年的睡前仪式：晚上9点用夜交藤30克、合欢花15克煮水泡脚，水温控制在42度左右，边泡边揉涌泉穴，刚开始可能觉得麻烦，但泡完那种从脚底暖到头顶的感觉,比吃安眠药还管用。
-
梳头养生法亲测有效 每天早起用牛角梳从额头梳到后颈100下，重点梳理两侧胆经，上个月我姐来我家住了两周，跟着学了这个法子，她十年的偏头痛居然没再犯过，记住要选圆齿梳,力度像拂过麦田般轻柔。
过来人血泪教训 去年有段时间我总熬夜写稿，全靠西洋参顶着，结果某天突然心悸头晕，老中医把脉后直摇头："气血都耗空了，哪还能光靠补气？"从那以后我才懂，治疗失眠头痛就像养花，急不得躁不得,得慢慢调养根基。
现在每次路过中药房，闻到熟悉的药香就特别安心，这些祖辈传下来的智慧，真的值得我们细细琢磨，如果你也有睡眠困扰，不妨先从调整作息开始，再试试这些温和的中药方子，具体情况还是要听大夫的,毕竟每个人的体质都是独一无二的"
