当妈后最怕啥？孩子三天两头便秘绝对排前三！看着娃憋红的小脸，当妈的比自己便秘还揪心，今天跟大家唠点实在的，分享几个老中医教我的润肠小妙招，纯食材搭配，连我这种厨房小白都能轻松操作。
为啥娃总便秘？先搞懂这些坑 很多宝妈发现，明明给孩子吃了不少蔬菜水果，怎么还是两三天不排便？其实小孩子的脾胃娇嫩，常见的便秘原因有三个：
- 积食上火：奶粉宝宝、爱吃油炸零食的娃特别容易攒肚
- 阴虚体质：瘦巴巴的宝宝常见，肠道像干了的海绵没水分
- 惊吓着凉：晚上睡觉踢被子，寒气入体肠道蠕动就变慢
祖传药膳方子大公开（附详细做法） 【蜂蜜芝麻糊】早上空腹喝最灵 材料：熟黑芝麻粉2勺+槐花蜜1勺+温开水 重点：一定要用40℃以下的温水，高温会破坏蜂蜜营养，我家娃像喝巧克力奶一样咕嘟咕嘟喝完，当天下午就顺利排便了。
【黄金双耳汤】睡前炖盅效果佳 材料：黑木耳+白木耳各5克（泡发后）+苹果半个 做法：全部食材放炖盅加水煮1小时，出锅前加一点点冰糖，这个汤滋阴润燥，特别适合便便干硬像羊屎蛋的宝宝。
【三仙饮】积食便秘必备 材料：炒山楂3克+炒麦芽5克+莱菔子2克 煮法：药材洗净后加水煮沸，转小火熬15分钟，加红糖调味，注意莱菔子要捣碎，不然宝宝可能会挑出来。
老中医私藏护理秘诀 光靠喝可不够，这几个小窍门能让效果翻倍：
- 顺时针摩腹：每天早晚用掌心绕肚脐画圈按摩，力度像摸小猫肚子
- 提肛小运动：让宝宝模仿"憋尿"的动作，每次坚持5秒，每天练3组
- 足底贴萝卜：晚上睡前切薄片白萝卜敷涌泉穴，纱布固定，第二天揭掉
避坑指南请收好 ▶别乱用番泻叶：虽然见效快但伤正气，小孩肠道受不了 ▶拒绝网络偏方：生首乌、大黄这类猛药需专业医师指导 ▶警惕伪劣产品：某宝买的"小儿通便茶"可能含西药成分
上个月邻居家妞妞便秘半个月,医院开塞露都用上了，我用这三个方子轮流给她调理，配合每天揉腹，现在终于恢复正常，不过每个娃体质不同，如果试了一周还没改善，赶紧带去看中医儿科，别耽误治疗时机。
最后唠叨一句：预防大于治疗！平时控制零食量，保证每日饮水量（体重公斤数×50ml），多吃山药小米粥养胃气，当妈的多学点食疗知识，比天天跑医院省心多了
