最近全国开启"蒸笼模式"，后台好多朋友留言说感觉身体沉重、没胃口、头昏脑涨，作为中医爱好者，今天必须给大家分享压箱底的祛暑湿秘籍！老祖宗留下的这5味中药，可是能让我们在40℃高温里依然保持清爽的法宝。
茯苓：水肿型体质的救星 记得去年三伏天，我天天躲在空调房还是觉得浑身发沉，中医朋友说这是典型"湿气裹身"，给我开了茯苓煮水喝，这白白的"松树灵芝"真神奇，喝三天明显感觉小便变多，像给身体装了隐形抽水机，现在我家常年备着茯苓粉，早上冲豆浆时加一勺，健脾祛湿效果翻倍。
藿香：空调房的守护神 有没有人像我一样，进进出出空调房就闹肚子？上礼拜带娃去水上乐园，包里塞了藿香正气液才敢出门，这味带着薄荷香的草药最懂现代人的通病——外热内寒，我现在养成习惯，从冰箱拿饮料前先含片藿香糖（药店有卖），寒气就被挡在体外了。
佩兰：口气重的隐形口罩 办公室坐对面的小王总说我有"空调味"，其实那是湿热熏蒸的口臭，老中医教我用佩兰泡茶，这不起眼的小草药就像口腔清新剂，现在我每天抓一把佩兰加柠檬片泡水，不仅口气清新，连头皮出油都少了，偷偷告诉你们，明星们说的"祛湿花茶"很多都加了佩兰。
荷叶：吃货的减肥神器 作为火锅烧烤忠实粉丝，我靠荷叶边吃边瘦，每次涮火锅前先喝碗荷叶冬瓜汤，油腻感立马减半，新鲜荷叶铺在蒸锅里，上面放排骨米饭，蒸出来的饭自带荷塘清香，坚持一个月，同事都说我脸色透亮了，其实这是升清降浊的妙处。
苍术：懒人祛湿终极方案 知道很多人连煮水都嫌麻烦，分享个祖传懒人方：苍术粉末装纱布袋放枕头旁，这种带着药香的"天然空气净化器"，睡觉时就能驱散体内湿气，我妈还把苍术粉撒鞋垫上，说是能吸脚汗防脚气，这招对爱出汗的朋友特别管用。
【祛暑湿黄金搭配】
- 茯苓+薏米：煮粥时1:1配比，脾胃虚寒者加3颗红枣
- 藿香+佩兰：各取5克沸水冲泡，代茶饮用
- 荷叶+决明子：3:1比例焖泡，刮油解腻神器
- 苍术+艾叶：各10克煮水泡脚，祛湿安眠
特别提醒：舌苔黄腻、大便黏马桶的人最适合这些方法，但阴虚火旺、经常口干舌燥的朋友，使用前最好咨询医师，最近我发现某宝有配好的祛湿茶包，但建议大家买原材料自己搭配，效果更实在。
最后送个祖传小秘方：三伏天每天早上嚼两粒花椒，再喝杯温水，这看似简单的动作，却是川渝地区老人传承百年的祛湿智慧，这个夏天，让我们一起做"
