姐妹们有没有遇到过这种情况？大姨妈赖着不走，断断续续十几天，卫生巾换个不停，整个人都虚了，我之前就被这个问题折腾得够呛，后来找了个老中医调理才慢慢好转，今天咱们就来聊聊"月经过长"这个磨人的小妖精，到底该怎么用中药调理，还有哪些日常细节要注意。
先搞懂什么叫"月经过长" 正常月经应该是3-7天就收工，要是超过7天还淋漓不尽，或者刚干净两三天又来点点，就要警惕了，我当初就是每次来月经像开水龙头，前三天量多，后面滴滴答答能拖到十天半个月，脸色蜡黄还头晕，去医院检查又没大毛病，西医开了止血药也只能管一时。
老中医揭秘月经过长的"罪魁祸首" 去年秋天我挂着黑眼圈去找张大夫，他一边把脉一边跟我说："姑娘这是气不摄血啊！"原来在中医看来，月经过长主要跟这三个因素有关：
- 脾气虚得像漏勺：负责统血的脾功能弱，血就收不住
- 肾气不足打瞌睡：先天之本虚弱，经血阀门关不严
- 血热任性乱溜达：热气逼着血液不安分，到处乱窜
让老中医都点赞的经典药方 张大夫给我开的方子我现在还留着，不过千万提醒大家：中药讲究辨证施治，一定要找专业医师开方！我记录的是基础方思路： • 补气军团：黄芪30g+党参15g（给身体加气压止血） • 养血组合：当归10g+白芍12g（让血液听话回家） • 固涩大将：煅牡蛎20g+棕榈炭9g（专门收拾漏网之血） • 调和小分队：柴胡6g+甘草3g（让药性和平相处） 每天看着砂锅里咕嘟咕嘟冒泡，连喝一周就能感觉下面"水量"变少，连续三个月大姨妈终于按时下班。
比吃药更重要的日常养护 药再好也怕瞎折腾，我这有几个保命秘诀：
- 红枣姜茶当闺蜜：每天早晨含姜片嚼3颗红枣，坚持一个月你会发现经血变得"乖"了
- 泡脚加点料：艾叶+红花+生姜煮水，泡到小腿肚发红，寒气散了血就归位
- 穴位按摩法：血海穴（膝盖内侧上方）按到酸胀，隐白穴（大脚趾内侧）掐3分钟，紧急止血超有效
- 忌口黑名单：冰奶茶、螃蟹、芒果这些寒凉食物，经期前后三天绝对碰不得
那些年我踩过的坑 刚开始不懂事，看网上说三七粉能止血，结果喝了两天量更多了，后来才知道这玩意儿活血，得搭配其他药材才能用，还有姐妹听说阿胶补血猛吃，结果黏腻碍胃反而加重出血，血的教训告诉我们：偏方不可信，对症才关键！
心情才是隐形良药 压力大的时候大姨妈特别难伺候，我深有体会，有次赶稿连续熬夜，月经直接来了16天，现在每天午休冥想15分钟，周末去公园晒背，心情放松了周期也跟着规律起来。
最后唠叨一句：如果连续两个月经期超过10天，或者伴随腹痛、血块多，千万别自己乱吃药，赶紧去医院该做B超做B超，咱们女生要像照顾小花一样呵护自己，该看病看病，该调理调理，毕竟健康才是真的好呀！
