肝火旺别慌！这些中药帮你调和疏泄太过

最近总感觉心里憋着一团火？明明没干什么活却浑身乏力？晚上翻来覆去睡不着还老做噩梦？这些看似不相干的症状，很可能都是中医说的"疏泄太过"在作怪，今天就带大家认识下这个让人又恼又累的体质状态，再聊聊如何用中药温和调理。

什么是疏泄太过？咱们先来说说这个专业术语，中医里的"疏泄"主要指肝脏的功能，就像春天的树木该伸枝展叶时就得舒展，该收敛时就得藏养，但要是这股劲儿过了头，就像给自行车胎打气打太满，整个人就会进入"亢奋模式"，最典型的就是明明身体很累，精神却异常兴奋，晚上躺在床上脑子还在高速运转，这种情况在压力大的上班族和更年期女性中特别常见。

身体发出的5个警报信号

情绪像过山车：上午还阳光明媚，下午就阴云密布，为小事大发雷霆后又后悔
睡眠浅多梦：明明睡了8小时，醒来比熬夜还累，整晚都在演连续剧
莫名上火：口腔溃疡反复发作，凌晨常被渴醒，喝多少水都不解渴
头痛部位游走：今天太阳穴痛，明天后脑勺胀，像戴了紧箍咒
眼睛干涩发红：看手机半小时就酸胀流泪，风一吹更是刺痛难忍

中药调理的三大原则老中医常说"急症看西医，慢养靠中医"，对付这种慢性体质偏颇，中药讲究的是润物细无声的调理，记住这三个关键点：

疏肝不忘柔肝：就像安抚烈马既要顺毛抚摸，又得给它戴上嚼子
清热兼顾养阴：不能只顾泼冷水，还要给干燥的土地浇灌雨露
健脾打好基础：肝木过旺会欺负脾土，好比邻里纠纷要调解

居家必备的5味妙药

柴胡——情绪调节器这个被称作"肝胆引经药"的伞形科植物，特别适合早上起床像顶着盔甲、胁肋胀痛的朋友，建议每天用3克泡水喝，搭配枸杞效果更佳，注意高血压患者要慎用。
白芍——天然镇静剂痛经女生熟悉的老朋友，其实它舒缓肝气的效果一流，睡前用10克白芍加甘草煮水，能缓解半夜惊醒的状况，熬粥时放一把，还能改善手脚抽筋。
薄荷——随身清凉贴办公桌常备薄荷茶，烦躁时闻着清香就能平复情绪，新鲜叶子捣碎敷太阳穴，瞬间清凉醒脑，但体虚怕冷的人要少用，免得寒气入体。
玫瑰花——解郁圣品不是情人节那种染色花哦，要买晒干的药用玫瑰，每次抓5朵泡茶，加颗红枣甜味自然，坚持喝两周，会发现看什么都顺眼多了。
茯苓——脾胃守护神肝气犯胃导致反酸烧心时，用茯苓粉拌蜂蜜吃最合适，它能在肝脾之间当和事佬，特别适合饭前胃部隐痛、吃什么都不香的情况。

配合生活的小窍门光吃药可不够，生活习惯才是根本，试试这几个简单方法： • 每天梳头100下：牛角梳从额头往后梳，就像给肝脏按摩 • 午休别超过30分钟：防止昏睡伤阳气 • 傍晚散步逆时针：逆向行走能反向调节肝气 • 手机调成暖光：减少蓝光刺激，晚上9点后别看屏幕

真实案例分享邻居王姐以前总是莫名其妙冲家人发火，体检又查不出毛病，后来老中医让她用栀子3克、淡竹叶5克煮水当茶饮，配合每晚泡脚时按揉太冲穴，坚持一个月，现在她家再也听不到摔东西的声音了。

特别注意这些事