最近总听朋友说"肚子胀得像气球""吃完饭就打嗝"，十个人里有八个都说过自己"胃气不足"，其实咱们老祖宗早就留下调理妙方，几味常见的中药材搭配得好，能把你那娇弱的脾胃调养得服服帖帖，今天我就带大家认识几位"养胃气"的中药界大拿，学会这几招,从此告别腹胀喛气的烦恼！
你的胃可能在"闹脾气"
很多上班族都有这样的体验：明明没吃多少就胀得难受，早上起来嘴里泛酸水，稍微吃点凉的就拉肚子，这些都是胃气不足的典型表现，就像自行车胎气不足会瘪下去一样，咱们的胃缺乏"动力气"，消化功能自然就打折扣，这时候别急着吃西药,试试中药温和的调理法。
五位"修胃大师"各显神通
黄芪——脾胃的"元气充电宝" 这味黄金色的药材可是补气界的扛把子，那些整天累得喘不上气、说话有气无力的朋友特别注意，当你的胃连个馒头都消化不动时，可能就是中气下陷了，用黄芪煮水喝，就像给疲软的胃装了个涡轮增压器，建议搭配当归做成"当归补血汤",特别适合熬夜后面色发黄的人群。
茯苓——专治"湿气困胃" 如果你总是觉得肚子里有水声咕噜响，大便黏马桶冲不干净，八成是湿气太重困住了胃气，茯苓就像台智能抽湿机，能把脾胃多余的水湿利出去，最简单的用法是打成粉掺在面粉里做馒头，既能祛湿又不伤胃,比天天喝奶茶健康多了。
白术——脾胃的"专职保姆" 这味带着淡淡香气的药材最擅长处理"脾虚生痰"的问题，有些朋友早上起来总感觉喉咙有痰，其实是脾胃运化不利在报警，用白术炖鸡汤时加两片生姜，既能暖胃又能化痰,特别适合空调房里呆久了手脚冰凉的上班族。
砂仁——解救"冰冻胃"的暖宝宝 经常喝冷饮吃冰激凌的朋友要注意了，当胃被寒气侵袭就会像冻住的机油一样失去活力，砂仁特有的辛香能瞬间唤醒沉睡的胃阳，嚼几颗砂仁再喝温水，比吃胃药还管用，记得买后要放冰箱冷藏,否则香味跑光就失效了。
陈皮——肠胃的"清道夫" 饭后总觉得食物堆在胃里不下去？那是胃气不降在捣乱，陈皮就像个勤劳的清洁工，专门打扫积食垃圾，用开水泡陈皮当茶饮，再加点炒麦芽，消食化积的效果比健胃消食片还温和，不过新鲜的橘子皮可不行,必须用晒足三年的老陈皮。
这样搭配效果翻倍
经典组合①：四君子汤改良版 党参10g+白术10g+茯苓10g+甘草3g，这是千年养胃基础方，现在人火气大，可以把党参换成西洋参，加点石斛防止上火,特别适合加班熬夜后喝。
经典组合②：黄芪建中汤 黄芪15g+红枣5颗+白芍10g+炙甘草5g，这个搭配就像给胃穿了件保暖内衣，怕冷的朋友可以加3片干姜，煮出来的汤水甜甜的,比奶茶健康百倍。
食疗小偏方：山药小米糊 鲜山药100g+小米30g+砂仁5g，用破壁机打成糊，这个比豆浆机做的米糊细腻得多，特别适合老人小孩，坚持喝一个月，你会发现肚子不再"气象预报"似的咕咕叫。
养护胃气的三大纪律
- 吃饭七分饱：每口多嚼5秒，给胃减轻工作量
- 情绪管理：生气时千万别吃饭，否则就像往火上浇油
- 睡前热敷：用红豆袋敷肚脐半小时，比吃安眠药管用
记住这些中药都不是灵丹妙药，要像照顾盆栽一样耐心调理，刚开始可能会放屁增多（这是排浊气的正常现象），坚持半个月就能感受变化，如果疼得满床打滚，还是要赶紧去医院，毕竟咱们讲的是日常保健，不是治病
