最近换季降温,后台好多朋友都在问："嗓子疼得咽口水都难受，有没有不用吃抗生素的方法？"作为被慢性咽炎折磨了三年的过来人，今天必须把压箱底的宝藏中药方子掏出来，别小看这些草草根根，可是老祖宗传下来的天然消炎药！
急性喉咙痛急救三剑客 上个月拍摄赶进度，连续三天每天只睡4小时，早上起来喉咙肿得像含了核桃，翻出抽屉里的三样宝贝：
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金银花+薄荷（各5克） 抓一把金银花丢进养生壶，水开后转小火煮5分钟，关火前撒一把薄荷叶，那股清凉带着花香的雾气钻进鼻子，喝下去就像给喉咙做了个冰敷，注意别煮太久，薄荷的挥发油煮没了就失效啦！
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罗汉果应急法 遇到突然要连讲3小时课的情况，我会提前掰碎半个罗汉果泡保温杯，果肉自带的甜味能持续润喉，讲到一半含一口慢慢咽下，比含片管用多了，不过罗汉果性凉，拉肚子期间就别喝了。
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盐水漱喉+鱼腥草 这是我妈教的老法子：半茶匙盐加温水漱口，仰头"咕噜咕噜"让盐水清洁咽喉壁，漱完含一片新鲜鱼腥草叶子，虽然味道像嚼草席，但对付红肿热痛特别灵，现在药店有干品，应急时抓两克泡茶就行。
慢性咽炎调养秘方 去年连续熬夜做方案，落下慢性咽炎的毛病，西医说没法根治，但坚持喝下面这些汤汤水水，现在半年都没复发过：
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麦冬玄参茶 这两种药材各10克，开水焖泡当茶饮，刚开始喝觉得寡淡，喝惯了反而离不开，特别适合教师、主播这类用嗓过度的职业，喝完喉咙会形成保护膜似的滋润感。
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百合雪梨羹 把鲜百合掰成小瓣，和梨块一起炖20分钟，关火前加少量蜂蜜，晾温后连汤带料吃掉，我通常晚上当夜宵，第二天晨起喉咙就不会干痒咳嗽，注意要用砂锅炖，铁锅会影响药效。
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陈皮白茶 广东朋友送的老陈皮真是救命神器！撕下一小块（大概3克）加白茶冲泡，刚开始喝觉得苦，回甘却很持久，现在办公室常备，吃完火锅马上喝两杯，第二天完全不会冒痘上火。
特殊人群用药讲究 可不是所有中药都适合随便喝，这些细节要注意：
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孕妇喉咙痛 问过中医闺蜜，她说蒲公英是相对安全的选项，取干蒲公英5克，煮水放温后加少量冰糖，不过孕早期还是建议先咨询医生，毕竟每个人体质不同。
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儿童专用方 我家娃上次扁桃体发炎，儿科医生推荐单味芦根煮水，10岁孩子用15克芦根，煮沸后小火熬10分钟，加点冰糖调成酸梅汤口味，小孩咕嘟咕嘟能喝大半碗，第二天就不喊疼了。
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体寒者慎用 有个北方粉丝留言说喝金银花茶腹泻，这就是典型的寒性体质，这类朋友可以试试桂花红茶配石斛，既能暖胃又能利咽，桂花3克+石斛5克+红茶包，用85度水泡才不会苦涩。
中药护理小窍门 光靠喝药还不够，配合这些外治法效果翻倍：
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风油精擦脖颈 别笑！去年拍外景淋雨发烧，喉咙剧痛，化妆师教我涂风油精在脖子两侧，从耳后往下刮痧，顿时打喷嚏流鼻涕，但喉咙真的松快了，不过皮肤敏感的要稀释再用。
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蒸汽熏鼻法 烧热水倒进大碗，低头用毛巾盖住头和碗，深呼吸热气，这时候加两三滴薄荷精油，对鼻塞喉咙痛有奇效，记得保持距离别烫伤，小孩要在大人看护下操作。
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穴位按压 没事就按揉下巴处的廉泉穴，手指并拢从下往上推颈部，上次直播前突发失声，化妆间隙猛按五分钟，居然能发出声音完成录制，中医说这叫"通任督二脉"。
最后唠叨一句：如果喝中药两天还没缓解，或者出现发烧、呼吸困难，千万别硬扛！赶紧去医院查血象，该用抗生素就用，这些中药方子主要是调理预防，关键时刻还是要听医生的，大家平时可以把药方存在手机备忘录，季节交替时煮来当保健茶喝，亲测
