老中医力荐的10种祛湿热中药材，湿气重的人必看！

最近天气越来越热，很多小伙伴是不是总觉得浑身黏糊糊的？脸上冒油长痘、嘴里发苦、大便不成形……这些信号都在提醒你：身体里的湿热该清理啦！作为研究中医养生多年的自媒体博主，今天给大家整理了10种老中医常用的祛湿热中药材，全是干货,建议先收藏再细看！

为什么湿热重的人这么多？现在人爱吃火锅烧烤、熬夜追剧、久坐不动，这些习惯都会让"湿气"缠身，中医说的"湿"就像梅雨天的墙壁，黏腻沉重；"热"则是体内憋着的火苗，两者勾结就变成让人难受的湿热，最典型的表现是： • 早上起来舌头黄腻像涂了层蜡 • 脸上油光满面，后背长满痘痘 • 小便发黄，大便沾马桶冲不干净 • 莫名感到疲倦，像裹着湿棉被如果你中了2条以上,真该好好调理了！

10味祛湿热中药，家家厨房都有

茯苓——健脾祛湿的"黄金搭档" 这个像白馒头片的药材可别小看！它能把多余湿气通过小便排出去，特别适合脾虚湿盛的人，煮粥时放10克茯苓，连喝一周，你会发现早上起床不再昏沉，注意要买白色的茯苓块，带红色的赤茯苓偏寒性,体寒人少用。
薏米——湿气重的救星超市里5块钱一斤的薏米可是祛湿明星！但它性微寒，直接煮粥容易伤胃，正确做法是炒薏米：平底锅小火炒到微黄，每天抓一把泡水喝，尤其适合下半身水肿、脚气重的朋友，坚持喝两周,裤腰都会松快些！
赤小豆——比红豆更祛湿千万别再买错！细长的赤小豆才是祛湿高手，圆滚滚的红小豆主要是补血，煮赤小豆薏米水时，记得提前浸泡3小时，大火煮沸转小火焖半小时，当茶喝效果最好，孕妇和体寒姑娘要少喝,加点生姜平衡寒性。
干荷叶——大吃大喝后的急救包夏天去餐馆吃饭，很多凉茶里都漂着荷叶，它就像天然的"刮油器"，对暴饮暴食引起的湿热特别管用，抓半张荷叶（约5克）加山楂煮水，饭后半小时喝，能明显感觉肚子没那么胀，不过荷叶性凉,连续喝别超过三天。
冬瓜皮——废物变宝贝下次削冬瓜别扔皮！晒干的冬瓜皮是清热利水的好东西，拿20克冬瓜皮加10克西瓜翠衣（就是西瓜外层绿皮），煮15分钟代茶饮，专门对付夏季暑湿引起的口渴尿黄，新鲜的冬瓜皮煮水洗脸,还能控油祛痘呢。
玉米须——最便宜的祛湿茶煮玉米时被扔掉的须须其实是中药！它利水渗湿的效果堪比茯苓，关键是免费啊！收集20根鲜玉米须，加3颗冰糖煮10分钟，每天喝一杯，对小便不利、下肢浮肿特别有效，注意要用新鲜带苞叶的,晒干的药效会打折。
白术——脾虚湿重的救星有些朋友明明祛湿但效果不好，其实是脾胃运化差，这时候就要请出白术这个"健脾队长"，10克白术配5克茯苓，再加几颗红枣，煮成糊糊当早餐，连续吃半个月，你会发现胃口好了，舌苔没那么厚了，白术有点燥,便秘人士要慎用。
黄芩——上火+湿气的灭火器额头长痘、口腔溃疡、小便刺痛，这些湿热上头的症状，黄芩最在行，抓5克黄芩切片，加3克甘草泡茶，喝两天就能灭火，不过黄芩极苦，建议搭配枸杞或菊花调味,脾胃虚寒的人喝了可能拉肚子。
茵陈——肝胆湿热的克星经常熬夜导致口苦、胁痛、皮肤发黄？这是肝胆湿热的表现，抓15克茵陈煮水，一天分三次喝完，连续三天就能缓解，春天遇到小雨连绵的"回南天"，用茵陈煮鲫鱼汤，既能祛湿又不伤阴,广东人最爱这样吃。
芡实——一边祛湿一边补精前面说的祛湿药大多偏泻，而芡实是难得的"补泻兼施"高手，睡莲结的种子能健脾止泻，对长期腹泻的湿热体质最合适，用芡实炖山药排骨汤，每周喝两次，既能祛湿又不伤正气,特别适合产后体虚的妈妈们。