最近后台总有人留言说"好几天没上厕所了怎么办"，看来被便秘困扰的朋友真不少，其实咱们老祖宗对付这种毛病可有一套了，今天就给大家聊聊那些能让肠道"畅通无阻"的中药宝贝，不过先说清楚，中医讲究辨证施治,具体用药还得找专业大夫把脉开方哦！
要说润肠通便的中药，火麻仁绝对排前三名，这小家伙长得圆滚滚的，外壳裹着层白色膜衣，看着就像缩小版的芝麻，它最厉害的就是滑肠作用，不像大黄那么猛，特别适合肠燥引起的便秘，记得小时候家里老人总用它煮粥，加点蜂蜜，喝下去肠道就像抹了润滑油似的，不过要提醒一句，孕妇可千万别碰,这滑肠的劲儿容易动胎气。
说到决明子大家应该不陌生，很多减肥茶里都有它，这玩意泡水喝确实管用，尤其适合那些久坐办公室、爱吃重口味的上班族，我同事小王之前天天吃外卖，便秘严重，每天抓一把决明子泡茶，不到半个月就见效了，不过这东西性寒，脾胃虚寒的人喝了容易肚子疼,最好搭配点枸杞中和一下。
莱菔子可能听着陌生，其实就是萝卜籽，别看它不起眼，消食导滞特别在行，有些朋友便秘是因为消化不良，肚子里堵得慌，这时候用莱菔子煮水喝最合适，我妈以前总在冬至腌萝卜时留些籽，攒够一大把就装布袋里做成坐垫，说是能预防便秘，虽然不知道有没有科学依据,但坐着倒是挺舒服的。
当归这味药可不只是妇科圣品，对血虚便秘也有奇效，有些姑娘节食减肥后气血不足，肠道失去滋养，干得像沙漠，这时候用当归炖汤，既能补血又能润肠，我们小区张阿姨就是典型例子，更年期后气血两亏，便秘好几年，后来每天喝当归黄芪汤,现在整个人气色都好多了。
肉苁蓉号称"沙漠人参"，最适合肾阳虚导致的便秘，这类人往往手脚冰凉，腰膝酸软，肠道就像没有动力的传送带，我朋友老李以前总吃泻药，把肠道都吃懒了，后来改吃肉苁蓉炖羊肉，现在每天都能准时"卸货"，不过这药材贵得很,得挑主根粗壮的才有效。
除了单方使用，老中医还会组合配方，比如经典的"增液承气汤"，把玄参、麦冬、生地这些滋阴药和芒硝搭配，既能补水又能推陈出新，还有五仁丸，把桃仁、杏仁、松子仁五种坚果种子磨粉，借着油脂润滑肠道,特别适合老年人便秘。
说到这儿必须插播个冷知识：很多人便秘就狂吃香蕉火龙果，其实过量摄入水果反而可能加重湿气，倒不如每天早晨空腹喝一杯温水，再加一小撮盐，这个成本不到一毛钱的土方子，比很多保健品都管用，要是三天以上没动静，千万别硬扛,该看医生还得去。
最后唠叨一句，中药调理讲究慢工出细活，别指望喝两天就立竿见影，得像养护盆栽一样耐心，平时多吃杂粮蔬菜，养成定时蹲坑的好习惯，再配合适度运动，这才是治本之策，毕竟肠道健康了，整个人都会神清气爽，你说是不是这个理儿
