最近总感觉身体像被什么堵住了？明明没生病却浑身乏力，稍微吹风就打喷嚏，晚上翻来覆去睡不着......其实这些都是经络不通、毒素堆积的表现，咱们老祖宗留下的药食同源智慧里，藏着不少能打通任督二脉的宝贝，今天就带大家认识几位居家必备的"通络高手"。
【生姜：厨房里的发汗将军】 要说最接地气的通经活络药材，生姜当属第一，别看它灰头土脸躲在调料盒里，却是风寒感冒时的救命稻草，记得去年冬天我着凉鼻塞，煮了碗姜糖水，那股热乎劲儿从喉咙直冲天灵盖，十分钟后喷嚏连连，鼻涕眼泪齐下，堵了三天的鼻子瞬间通畅，这可不是瞎猫撞上死耗子，中医说它能"开腠理、通鼻窍"，就像给毛孔装了台抽湿机,把寒气连哄带骗地请出体外。
不过姜家族也有讲究，嫩姜偏辣适合炒菜提鲜，老姜更燥专攻驱寒，我常在淋雨后切几片老姜煮可乐，看着黄澄澄的汤水在锅里咕嘟冒泡，喝下去从胃里暖到脚底板，但要注意上午吃姜赛人参，晚上吃姜变砒霜的说法,毕竟这辛热之物扰人安眠。
【艾草：千年不变的温补专家】 说起艾叶，老一辈都叫它"女人草"，上个月邻居王姐痛经，我用布包了晒干的艾叶给她热敷小腹，不过半小时就见她脸色缓过来，这玩意儿最擅长在肚脐眼（神阙穴）周围发力，用它煮水泡脚更是一绝——42度的热水漫过脚踝，艾草香混着蒸汽钻进鼻尖，泡到额头微微冒汗时，后背的寒气顺着脊椎往上爬,整个人像被云朵裹住般舒坦。
现在药店卖的艾绒制品动辄上百，其实清明前后去郊外揪几把野生艾蒿，阴干捣碎就是现成的养生宝，不过阴虚火旺的朋友要悠着点，这温补的性子好比冬日暖阳,晒久了也晃眼睛。
【红花：活血化瘀的舞者】 第一次见识红花的威力是在健身房，教练看我崴脚肿得像个馒头，抓了一把藏红花泡酒给我捈，凉丝丝的药酒渗进皮肤，原本青紫的淤血竟慢慢晕开成粉红色，三日后就能踮脚走路，这红色精灵最懂疏通之道，就像拿着小旗子指挥血液冲锋陷阵，尤其适合久坐族、手机党这些气血淤滞的现代病号。
平时我会抓把红花配枸杞泡茶，看着红黄相间的茶汤在玻璃杯里舒展，喝一口甜中带涩，既养肝又通血管，但量千万别贪多,指甲盖大小的量足以让全身经络跳起华尔兹。
【桑枝：关节润滑剂】 住在一楼的张叔每到雨季就膝盖疼，去年我给他捎了捆桑树枝，这看似干巴巴的枝条可是风湿克星，熬出来的药汁泛着淡淡的青绿，每天熏洗关节处，不出半月他就敢晨练打太极了，中医说它"利关节、行水气",对付那种阴雨天骨头缝里冒酸水的难受特别管用。
新鲜的嫩桑枝还能当菜吃，焯水拌上蒜泥，脆生生的带着草木清香，不过这偏性寒凉的药材更适合热痹症，要是手脚冰凉的寒性体质,还是乖乖抱紧姜枣茶更实在。
【薄荷：自带空调的清凉使者】 可别小看花盆里那丛绿油油的薄荷，人家可是清热解毒的急先锋，前阵子办公室流感肆虐，我摘了几片叶子泡满茶杯，凉丝丝的气息钻鼻子，半上午下来头脑清醒得像开了空气净化器，这辛凉解表的本事，特别适合对着电脑久、熬夜加班的上班族。
夏天用薄荷煮绿豆汤更是一绝，碧莹莹的汤汁盛在冰镇过的碗里，喝一口从头到脚泛起涟漪般的清凉，不过体寒的朋友要像吃冰淇淋那样适量,毕竟这透心凉的劲儿容易伤着阳气。
【紫苏：散寒解毒的全能选手】 记得小时候受凉咳嗽，奶奶总会摘几片紫苏叶煮鸡蛋，墨绿的叶子裹着蛋白，咬下去带着独特的草本香气，连吃三天准能压住喉咙里的痒意，这貌不惊人的小家伙既能发汗解表，又能化解鱼蟹中毒,简直就是家庭药箱里的瑞士军刀。
现在我家常备着紫苏蜜饯，吃饭时嚼上两粒，酸甜滋味里藏着祛痰止咳的玄机，但注意别和鲤鱼同煮，俩急性子的碰在一起,反而坏了彼此的药性。
【桂枝与羌活：寒湿双煞的克星】 这对CP堪称寒湿体质的救星，去年探访山区遇上暴雨，浑身湿透的我当晚就用桂枝羌活煮水擦身，滚烫的药汁接触到皮肤的瞬间，仿佛千万根银针在穴位上跳舞,第二天起来却发现困扰多年的肩周炎竟然松快了许多。
不过这两位药性猛烈，更适合短期攻坚，就像重口味川菜不能天天吃，使用时要严格遵医嘱,特别是血压偏高的朋友更要谨慎。
【独活：腰腿疼痛的专属管家】 教数学的李老师总抱怨批作业坐久了腰痛，我给她配了独活杜仲茶，这味带着泥土气息的药材最懂下半身的酸痛，配合炒热的盐袋热敷，效果堪比专业按摩师，但它专攻下焦,上半身疼痛就别凑热闹了。
这些大自然馈赠的药材，个个都是疏通身体的高手，不过再好的良药也得对症下药，就像钥匙配锁，建议大家先找中医师把脉辨证，别把这些宝贝当成零食胡吃海塞，记住咱们调理的终极目标不是吃药，而是借着这些天然助力，让身体找回自我疗愈的节奏，毕竟最好的医生，永远住在
