"明明吃了一堆益生菌，为什么上厕所还是像打仗？"其实咱们老祖宗早就把肠道问题研究透了，今天我就带大家认识几位"肠道疏通工"，它们可比西药温和多了,关键还能治本！
通便界的"急先锋"：大黄 说起通便中药，第一个想到的就是大黄，这味药性寒的将军可厉害着呢！记得去年我表姐孕期便秘，医生就开了3克大黄泡水喝，不过千万注意，这药就像肠道里的推土机，猛药需慎用，现在药店里常见的三黄片、牛黄解毒丸里都有它的身影。
润肠高手麻子仁 上次去中医院抓药，发现很多老年人都在配麻子仁丸，这玩意儿特别适合那种干结得像羊粪蛋的便秘，配上杏仁、芍药，就像给肠道抹了层润滑油，我邻居王奶奶天天喝蜂蜜水都不管用，喝了两周这个方子,现在天天准时报到厕所。
藏在厨房里的通便药：火麻仁 说到这个就亲切了，不就是巴马长寿乡常吃的火麻油吗？这味中药最妙在既能润肠又不伤身，上个月我试了火麻仁+郁李仁磨粉冲饮，没想到比日本那些排毒酵素管用多了,关键是喝完不会肚子疼。
腹泻克星：山药 可别以为只有便秘才需要中药，拉肚子同样有对策，我闺女上吐下泻那会儿，老中医开的方子里就有炒山药，这白色小家伙能修复肠道黏膜，煮粥时放一把，比蒙脱石散还管用，现在我家常年备着怀山药片,受凉拉肚子煮点准好。
五更泻救星：补骨脂 有没有人天不亮就肚子疼跑厕所？这叫五更泻，多半跟肾阳虚有关，我爸当年就是这个毛病，每天凌晨三点准时腹痛，后来用补骨脂炖猪腰，连吃半个月，现在老人家终于能睡安稳觉了,这药就像给肠道装了暖气片。
双向调节神器：白术 最神奇的当属白术，便秘腹泻都能调，我同事小张就是活例子，时而便秘胀气，时而拉肚子，中医让他用白术泡水喝，现在他办公室抽屉里永远备着浙江产的麸炒白术,说是比益生菌靠谱多了。
【实用小配方】
- 决明子菊花茶：10克决明子+5朵菊花，开水焖泡，特别适合久坐族
- 火龙果雪梨汤：半个火龙果+半颗雪梨炖煮，天然润肠剂
- 炒米茶：大米炒黄煮水，对付急性腹泻有奇效
- 姜丝小米粥：新鲜姜丝+小米慢熬，调理脾虚腹泻
温馨提示：中药讲究辨证施治，比如热秘用大黄，气虚秘用黄芪，千万别自己乱试，建议先找中医师把脉，搞清楚自己是实热还是虚寒体质，另外服药期间要忌口，像大黄服用期间就别吃柿子、山楂这些涩味食物了。
现在很多人上厕所都要半小时起步，其实都是日积月累的坏习惯造成的，除了吃药，更要记住：晨起一杯温水，饭后百步走，多吃膳食纤维，这才是护肠长久之计，毕竟咱们的肠道可是第二个大脑，可得好好
